الآراء
5:30
شد أسفل المؤخرة والتخلص من السيلوليت 💕 تمرين لمدة 5 دقائق بدون معدات
6:47
تمرين بيلاطيس سريع لمدة 5 دقائق لشد الأرداف (نتائج سريعة) | تمرين في المنزل
30:01
تمرين عضلات الأرداف بالدمبل لمدة 25 دقيقة [بناء المؤخرة/تدريب القوة]
22:36
Legs & Booty // Workout with Ankle Weights
0:15
Side to Side Jumps - Leg Exercises - Butt Exercise - Lower Body
20:04
20 MIN GLUTES & CORE BURNER - Home Workout to Tone your glutes and abs, No Repeats
15:32
15 MIN LEG WORKOUT, Floor Only - Level: Medium, slow Pilates Style, low impact, knee friendly
22:45
تمرين الأرداف والفخذين باستخدام شريط صغير لمدة ٢٠ دقيقة، تحدي تمرين منزلي لمدة ٣٠ يومًا | اليوم ا...
