การออกกำลังกายแบบเต็มร่างกายทุกวันเพื่อลดน้ำหนักกล้ามเนื้อเสียงและปรับปรุงสุขภาพแบบฝึกหัดการฝึกอบรมเพื่อเผาผลาญไขมันและแคลอรี่ที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านโดยไม่มีอุปกรณ์หรือน้ำหนัก
5 การออกกำลังกายที่ไม่ซ้ำกันที่ไม่ซ้ำกัน
•ความเข้มสูง - การฝึกอบรมช่วงความเข้มสูง AKA HIIT
Light Cardio - Cardio แบบคลาสสิกที่คุณทำเพื่อเผาผลาญไขมันในระหว่างการออกกำลังกายเป็นเวลานานกว่า 30 นาที
Jumps - ชุดของการกระโดดแบบไดนามิกเพื่อเพิ่มพลังระเบิดและเผาผลาญแคลอรี่อย่างมีประสิทธิภาพ
• Cardio ที่เป็นมิตรกับความเป็นมิตรสำหรับผู้สูงอายุหรือผู้คนที่ฟื้นตัวจากการบาดเจ็บ
Design change
![30 Min CARDIO WORKOUT at Home [LOW IMPACT STEADY STATE] LISS screenshot 3](https://i.ytimg.com/vi/ImI63BUUPwU/mqdefault.jpg)
9Apps 4.9
