Таймер интервальных тренировок с музыкой Lite

Izumi Tabata Protocol တွင်ဂီတ, ပြောင်းပြန်အစီရင်ခံစာ (Light Version) တွင် Music, Reverse Tabata Protocol တွင် Mightality Tabata Protocol မှ Timer Timer Timer သည် Izumi tabata protocol သို့မဟုတ်သူနှင့်တွေ့ဆုံရန်နှင့်သူ၏အာဏာအားလုံးကိုခံစားလိုသည်။ သူတို့၏ခံနိုင်ရည်ကိုတိုးမြှင့်လိုသူများ, ခွန်အား, တေးဂီတနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ Timer Interval လေ့ကျင့်မှုကသင့်ကိုကူညီလိမ့်မည်။
izumi tabata protocol တွင်လေ့ကျင့်ရေးသည်အလွန်နည်းပါးသောကြားကာလသင်တန်းဖြစ်သည်။ အနည်းဆုံးအချိန်များတွင်အများဆုံးလှုပ်ရှားမှုများကိုပြုလုပ်ရန်ဖြစ်သည်။ Tabata သည်အလွန်ရိုးရှင်းသောနှင့်တစ်ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာနည်းစနစ်တွင်ပါဝင်နေသူများအကြားမယုံနိုင်လောက်အောင်လူကြိုက်များခဲ့သည်။ အခြားမြင့်မားသောလေ့ကျင့်ရေးသင်တန်းများနှင့်အတူ Par-High-High-High-High-High-High-High-High-High-High-High-High-High-High-High-High-High-High-High-Tabatic Aerobics နှင့်ပျမ်းမျှအားဖြင့်လေ့ကျင့်ရေးကိုလေ့ကျင့်ခြင်းနှင့်အတူတဖြည်းဖြည်းစားရန်အချိန်ဇယားမှတဖြည်းဖြည်းအတွက်လေ့ကျင့်သင်ကြားပေးသည်။
izumi tabata protocol သည်တင်းကြပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းများမဟုတ်ပါ, ဤသည်သည်သင်၏လေ့ကျင့်ရေးကိုတည်ဆောက်ရမည့်နည်းစနစ်ဖြစ်သောပုံသေနည်း, protocol, technique ကိုဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုမဆို ရွေးချယ်. Izumi tabata scheme အရလုပ်ဆောင်နိုင်သည်။
နှိပ်ပါ။ သင့်ကိုကြိုဆိုပါတယ်! Berp, Squats, Mahi Gary ကိုနှိပ်ပါ။ ပြ a နာမဟုတ်ပါဘူး။ လေ့ကျင့်ခန်းများစွာကိုသင်ရွေးချယ်နိုင်သည်။ 4 မိနစ်ကြာလေ့ကျင့်ခန်းများအကြား, သင်သည်မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်းအပန်းဖြေနိုင်ပြီးနောက်တပ်ဖွဲ့အသစ်များနှင့်အတန်းသို့ပြန်သွားနိုင်သည်။ အစပြုသူများသည်အလုံအလောက် 1-2 လေ့ကျင့်ခန်းများရှိလိမ့်မည်။
မြင့်မားသောပြင်းထန်သောကြားကာလလေ့ကျင့်ရေးသင်တန်းများအတွက်သင်၏ timer တွင်အောက်ပါလေ့ကျင့်ရေးကာလကိုစိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ - Time Praining
- အတန်း
လေ့ကျင့်ခန်း၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်စေရန်နှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောစိတ်သောအခြေအနေကိုပိုမိုကောင်းမွန်သောခံစားမှုအတွက်သာရွေးချယ်နိုင်သည့်တေးသီချင်းငါးခုအနက်မှတစ်ခုကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။ သီးခြားစီအနားယူရန်အတွက် (အေးဆေးအေးဆေးစွာအနားယူခြင်း) နှင့်လေ့ကျင့်ရေးအတွက် (အစာရှောင်ခြင်း, လုံ့လရှိသူ melody) သို့မဟုတ်ဖုန်းမှအကြိုက်ဆုံးလမ်းကြောင်းများကိုရွေးချယ်ပါ။
စုစုပေါင်းလေးမိနစ်အချိန်ကိုသင့်ပုံသဏ္ into ာန်ကိုပုံသွင်းရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည် ကြွက်သားများနှင့်အပိုအလေးချိန် reset ။ တိုကျိုတက္ကသိုလ်မှပြုလုပ်သောလေ့လာမှုများ Izumi tabata နည်းလမ်းကိုတီထွင်သူသည် Izumi tabata နည်းလမ်းကိုတီထွင်ခဲ့သည်။ ဤနည်းစနစ်ရှိအတန်းများသည် 45 မိနစ်ခန့်ပုံမှန်နိယာမနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင် Adipose တစ်သျှူးများကျဆင်းလာသည်။
ကုလားထိုင်ပေါ်တွင်ထိုင်ပါ။ ဆိပ်ကမ်းနှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုလှောင်ပြောင်ပြီးလှပသောကျန်းမာရေးနှင့်လှပသောကျန်းမာရေးကိုဖြေပါလိမ့်မည်။
ကျွန်တော်တို့ရဲ့ hiit timer ၏။ အောက်ပါရွေးစရာများကို PRO version တွင်ရရှိနိုင်သည်။
သင်၏ကြားကာလအကန့်အသတ်နှင့်မတူသောဂန္ထဝင် Izumi tabata protocol (20/10) နှင့်ကွဲပြားသောလေ့ကျင့်မှုအရေအတွက်သည်အကန့်အသတ်မရှိ။
ချဉ်းကပ်မှုအရေအတွက်သည်မည်သူမဆို 8 ဦး အတွက်သာကန့်သတ်ထားသည်မဟုတ်။
သံသရာအရေအတွက်သည်ဖြစ်နိုင်သည်။
သင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်သို့မဟုတ်၎င်းကိုဖယ်ရှားရန်သို့မဟုတ်၎င်းကိုဖယ်ရှားနိုင်သည် သင်နှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်လျှင်။
အစ, အလယ်တန်း, အလယ်တန်းနှင့်အဆုံး၏သီးခြားအသံကိုသင်ရွေးချယ်နိုင်သည်။
ဘက်ထရီစွဲချက်များကိုချွေတာရန်, မတော်တဆကလစ်များကိုတားဆီးရန်မျက်နှာပြင်သော့ခတ်ပေါ်တွင်။
သင်၏ကြားကာလသင်တန်းတွင်ကံကောင်းပါစေ။ Izumi Tabata protocol ၏သန်းပေါင်းများစွာပရိသတ်များနှင့်ပူးပေါင်းပါ။