30 Days Fitness Challenge - Workout at Home

अपने पूरे शरीर को टोंड जाओ और अपने आप का सबसे अच्छा संस्करण की तरह लग रहा है। न्यूनतम संघर्ष के साथ किसी भी अतिरिक्त भार ड्रॉप (कुछ भी नहीं बिना किसी प्रयास के आता है!) और 30 दिनों में अपने आकार में एक उल्लेखनीय अंतर देखते हैं। इसे अभी आज़माएं, 30 दिन स्वास्थ्य चैलेंज का पालन करें और देखें कि आपके वसा कोशिकाओं पिघल।
 
 कैसे वजन तेजी से खोने के लिए, अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और 30 दिनों में घर और उपकरणों के बिना छोड़े बिना एक सेक्सी शरीर मिलता है।
30 दिन घर कसरत (30 दिन फिटनेस चुनौती) कई अभ्यास में शामिल है। आप दुबला हो, टोंड और इन एरोबिक दिनचर्या, सर्किट प्रशिक्षण और वजन प्रशिक्षण अभ्यास के साथ मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं।
आप इस फिटनेस अनुप्रयोग में मिल जाएगा:
1) 30 दिन घर कसरत - 30 दिन फिटनेस चुनौती
- 30 दिन हाथ चुनौती - हाथ वर्कआउट
- 30 दिन बट चुनौती - बट वर्कआउट
- 30 दिन पैर चुनौती - पैर वर्कआउट
- 30 दिन पूरे शरीर की चुनौती - 30 दिन पूरे शरीर की कसरत घर
- 30 दिन पेट चुनौती - पेट वर्कआउट
2) वजन तेजी से खोने और एक अच्छा शरीर पाने के लिए कसरत की योजना:
- छाती और पैर वर्कआउट
- होम वर्कआउट कोई उपकरण
- फिटनेस और शरीर सौष्ठव
- वजन तेजी से खोने
- कैसे 30 दिनों में वजन कम करने के
- वजन घटना
- सात मिनट वर्कआउट - सात मिनट की कसरत
- जिम कसरत - घर पर जिम व्यायाम
- 5 मिनट वर्कआउट में ABS
- सेक्सी पैर और बट जाओ
- अनुस्मारक फिटनेस समय के लिए अलार्म
3) वर्कआउट चरण दर चरण निर्देश के साथ व्यायाम:
- बना हुआ वार्म अप
- स्ट्रेचिंग बना हुआ
- होम कसरत
- पूर्ण शरीर वर्कआउट
- पेट वर्कआउट
- शस्त्र वर्कआउट
- पैर वर्कआउट
- बट वर्कआउट
- छाती वर्कआउट
4) खो वजन के लिए आहार योजना
- आहार योजना
- खो वजन तेजी से करने के लिए आहार युक्तियाँ
- घर पर तेजी से पेट खोना
- नि: शुल्क घर वर्कआउट
- बीएमआई और BMR कैलकुलेटर
आप विशेष हैं और इसलिए अपने शरीर है। यह ख्याल रखना और दैनिक व्यायाम से मधुमेह और मोटापे जैसी बीमारियों से दूर रहना। अब 30 दिन स्वास्थ्य चैलेंज एप्लिकेशन डाउनलोड करें!