IFtracker - Intermittent Fasting - Timer & Tracker

iftracker هو أداة بسيطة للغاية لجعل الصوم متقطع أسهل.
الميزات:
- الإخطار في بداية / نهاية سريعة
- الموقت الذي يوضح مقدار الوقت المتبقي حتى نافذة سريعة / تناولها تنتهي
يمكنك تعيين أيام وساعات من سريع في الإعدادات.
iftracker مجاني تماما. جميع الميزات متوفرة على الفور بعد التنزيل - لا توجد مدفوعات إضافية ضرورية.
ما هو الصيام المتقطع؟
Intermittent Fasting هو نمط اتباع نظام غذائي تقوم فيه بتقييد نفسك لتناول الطعام فقط في نافذة تناول الطعام المجدولة.
من خلال تقسيم يومك في فترة من الصيام و فترة عند السماح بالأكل، تكون الفكرة هي أنك ستقلل بشكل طبيعي تناول السعرات الحرارية الخاصة بك على أساس يومي نظرا لأنك تقتصر على تناول الطعام فقط خلال النوافذ الصغيرة فقط.
على سبيل المثال، باستخدام الطريقة الأكثر شعبية 16 / 8 يمكن أن تبدو وكأنها هذه:
8 مساء - 12 مساء
12 مساء - 8 مساء - نافذة الأكل
ما هي الفوائد؟ لقد ثبت أن الصوم المتقطع قد أثبتت:
- فضفاض الوزن
- تحسين مقاومة الأنسولين وتقليل مخاطر مرض السكري من النوع 2 - تقليل الإجهاد والتهاب الأكسدة في جسمك
- أسفل الكوليسترول
- زيادة عمر الحياة
وأكثر من ذلك بكثير!