1. Ipasok ang iyong kamakailang mga detalye ng lahi (distansya at oras)
2.Opsyonal na tukuyin ang iyong maximum na rate ng puso
3.Kumuha ng Inirerekumendang * Pace at Heart Rate Ranges para sa 7 Running Workouts
Lumipat sa pagitan ng bilis o bilis, milya o kilometro.
Mga resulta ng pagkalkula ay nai-save para sa mabilis na sanggunian bago pagsasanay.
Mga ehersisyo:
- Pagbawi ng pag-jog, katagalan, madaling tumakbo (pagtitiis)
- Steady-state run, tempo run, tempo agwat (Stamina)
- Mga agwat ng bilis (vo2 max)
* Ang mga pagtatantya ng bilis ay malapit sa mga running calculator ng Greg McMillan (MCRUN).
9Apps 4.9
![The Speed, Distance and Time trick [No Ads] screenshot 1](https://i.ytimg.com/vi/7fz-4BUDyqg/mqdefault.jpg)
