Plank Workout 30 Days Plank Challenge Core Workout

Paglalarawan ng Plank Workout 30 Days Plank Challenge Core Workout

Ang mga plato ay isang anyo ng mga ehersisyo sa bodyweight na hindi kailanman mawawala sa fashion.
Sa paggawa lamang ng plank ehersisyo sa bahay maaari mong madaling mapahusay ang iyong pangunahing lakas!
Ang app na ito ay nagbibigay ng iba't ibang mga antas ng workout ng plank para sa mga nagsisimula, intermediate at advance . Nagbibigay din ng 30 araw na fitness challenge libre. Angkop para sa lalaki, babae pareho.
Bakit ang mga workout ng plank ay mahalaga?
Ang planking ay nagpapatibay sa iyong gulugod, ang iyong mga rhomboids at trapezius, at ang iyong mga kalamnan sa abs na nagpapabuti sa posture ng katawan.
Ang pagbuo ng iyong pustura ay maaaring mapabuti sa isang bilang ng mga karamdaman, at maiwasan ang simula ng iba pang mga ibig sabihin ay pinapanatili mo ang iyong mga buto na nakahanay.
Tumutulong upang makakuha ng lakas, pagkawala ng timbang, kumuha ng flat tiyan at tiyan taba pagkawala para sa mga kababaihan at lalaki pareho.
strengthens core muscles
core workout hits lahat ng mga pangunahing grupo ng iyong core, kasama ang transverse, tuwid at pahilig tiyan kalamnan at ang pigi (glutes) na nagreresulta sa pagkawala ng tiyan taba para sa mga kalalakihan at kababaihan Parehong. sa iyong buong likod.
Palakasin ang iyong pangkalahatang metabolismo
Araw-araw na tahanan w Ang Orkout ay hindi lamang nagbibigay ng pinahusay na metabolismo rate ngunit tumutulong din upang mapanatili ang mataas na metabolismo sa buong araw.
Posture Correction
Ang mga plank ay may malaking epekto at pagpapabuti sa tamang posisyon na iyon Kaya magdusa ka ng mas mababa o walang sakit sa likod.
Flexibility Training
Daily Plank Workout ay isang susi ng kakayahang umangkop na nagreresulta sa pagpapalawak at stretches lahat ng iyong mga grupo ng kalamnan sa posterior.
Maramihang Mga Benepisyo
Tumutulong ito upang bumuo ng iyong grupo ng ABS Muscles .
Tumutulong upang palakasin ang grupo ng mga kalamnan sa likod at likod.
Sa pamamagitan ng paggawa ng hard plank workout maaari mong madaling magsunog ng taba mabilis at mawawala ang tiyan taba.
Tulong sa posture analysis at panatilihin ang iyong mga buto nakahanay.
ganap na sa Ang iyong katawan timbang walang kagamitan o gym kinakailangan.
Mga Tampok 30 Araw Plank Challenge Libre Sa Plank Workout Timer.
Voice Assistant. Para sa mga lalaki offline at din para sa mga kababaihan kahit saan gusto mo nang hindi nangangailangan ng isang kagamitan at koneksyon sa internet.
Track Weight Loss Progress gamit ang Calculator ng Body Mass Index (BMI) ay tumutulong upang magsunog ng mabilis na taba.
Nagbibigay ng kasaysayan ng mga kamakailang pagsasanay.
BR> Plank Workout app para sa mga lalaki, kababaihan pareho.
Gabay sa Coach.
Mga tagubilin ay ibinigay para sa bawat at bawat ehersisyo.
5 Minute Plank Work Out.
Plank Workout - 30 araw na hamon para sa pagbaba ng timbang
Plank! ay isa sa mga pinakamahusay na calorie burning, taba nasusunog at kapaki-pakinabang pagsasanay. Ang isang plank ay maaaring humawak / magsanay ng maramihang mga kalamnan nang sabay-sabay.
Ang app na ito ay nagbibigay ng 30 araw na seksyon ng hamon ng plank na madaling makakatulong sa pagbaba ng timbang sa bahay.
Ito ang pinakamahusay na workout ng plank 2020. Kaya ibahagi ang app na ito sa iyong mga kaibigan at pamilya . Gayundin kung ang anumang mga suggetion o pagtatanong huwag mag-atubiling mag-email sa amin sa ibinigay na email address.