Kilalanin ang iyong personal na gabay sa wastong nutrisyon, pagbaba ng timbang nang walang mga diyeta, at mga breakdown !!Sasabihin at tuturuan ka namin kung paano kumain nang maayos sa pang -araw -araw na pagsasanay sa fitness.Makaranas ng mga tunay na resulta sa pamamagitan ng pagsunod sa aming nutritional program.Tuklasin ang isang talaarawan sa pagkain at pagbutihin ang iyong kalidad ng buhay.Pagbutihin ang pangkalahatang kalusugan at kagalingan sa pamamagitan ng paglipat sa wastong at fractional nutrisyon.Plano ng pagkain, mga recipe at mga tip para sa pagkawala ng timbang.Ang pagkawala ng timbang sa amin ay masarap at malusog!Suriin mo ito mismo!:)Br> • Mga paalala sa pagkain - pagkain sa diyeta - magtakda ng oras para sa bawat pagkain at dumikit sa iyong nakagawiang.Ang pagkakapare -pareho at rehimen ang pangunahing panuntunan.Ang mga pagkain ay hindi dapat laktawan.
• Tracker ng paggamit ng tubig - pagkonsumo ng tubig.Kung nais mong mawalan ng timbang at pagbutihin lamang ang iyong kagalingan, kailangan mong kumonsumo ng sapat na tubig araw -araw, ang bawat isa ay may sariling rate, sasabihin namin sa iyo ang higit pa tungkol dito sa app.Mga Pagkain - Carbs, Fat, at Protein Counter.
• Hakbang Tracker - Pedometer - Ang paggalaw ay isang mahalagang bahagi ng programa.Kailangan mong ilipat.Maglakad-lakad, Maglakad papunta sa Trabaho, O Kunin ang Escalator Up.Diets!Mga kapaki -pakinabang na mga recipe ng fitness para sa bawat araw!
Tandaan: Ang nutrisyon ay isang napakahalagang bahagi ng isang malusog na pamumuhay.Gumawa ng isang maliit na pagsisikap sa direksyon na ito - at sa lalong madaling panahon masasanay ka sa mode na ito at magdadala ito ng maraming mga bonus sa iyong buhay!Ang pagbibilang ng calorie sa mga pagkain.Carbs, taba, at protina counter sa agahan, tanghalian at hapunan.Ang pagbibilang ng calorie sa meryenda!Oo, kailangan mong maglaan ng kaunting oras at bumuo ng isang ugali, ngunit tiyak na sulit ito.Walang mga agresibong diyeta, wasto at mahusay na nutrisyon, uminom ng sapat na tubig araw -araw, ang mahusay na pagtulog ay hindi nakansela rin!At ang resulta ay hindi mahaba sa darating.Perpektong pigura sa 30 araw.Ang tamang paraan sa kagandahan at kalusugan ay tamang nutrisyon!
Ito ay madaling maabot ang iyong layunin!Pagkontrol sa iyong mga gawi sa pagkain, maaari mong makamit ang nais na resulta sa isang buwan.Balanse, fractional na pagkain: agahan, unang meryenda, tanghalian, pangalawang meryenda, hapunan.Mga recipe na may mga larawan.Kinakailangan na ubusin ang pagkain sa isang iskedyul, sa parehong oras.Hindi mo maaaring balewalain ang pagkain sa umaga, pati na rin ang hapunan, kalimutan ang tungkol sa mito na hindi ka makakain pagkatapos ng 18:00, ang pangunahing bagay ay hindi kumain ng tatlong oras bago matulog!Ang mga patakaran ay simple, at ang isang talaarawan sa pagkain ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang pagkawala o nakalilito kahit ano!Dapat ka ring magkaroon ng meryenda sa pagitan ng mga pagkain.
Ang mga patakaran na dapat sundin:
1.Alisin ang asin habang nananatili ang tubig sa katawan.At ito ay mga karagdagang numero sa pagpapakita ng scale!
2.Subukang huwag gumamit ng mga sarsa ng tindahan.Mataas ang mga ito sa mga calorie at puno ng mga artipisyal na additives.Ang parehong napupunta para sa pagkain, sa isip ay dapat kang pumili ng mataas na kalidad at sariwang ani mula sa napatunayan na merkado ng mga magsasaka.
3.Uminom ng berdeng tsaa, prutas at gulay.Gayundin, huwag uminom ng alkohol, mataas ito sa mga calorie at makakatulong sa pag -whet ng iyong gana.Ang mga pagkain ay dapat na iba -iba.Hindi mo dapat ganap na isuko ang mga lipid at carbons, halimbawa, dahil maaari itong maging sanhi ng malubhang sakit.Ang lahat ng mga pinggan sa aming talaarawan sa nutrisyon para sa programa ng pagbaba ng timbang ay hindi lamang malusog, ngunit masarap din.Gumawa ng isang listahan ng pamimili bago pumunta sa tindahan.Nag -aalok kami sa iyo ng mga simpleng mga recipe na maaari mong talagang tamasahin, at salamat sa panlasa, hindi ka makaramdam ng pagkabilanggo ng diyeta.Malusog na pagkain nang walang mga limitasyon!Hindi ka kailangang magutom!Ibahagi ang app sa iyong mga kaibigan at magsimula ng isang malusog na buhay nang magkasama.Nai -update ang Patakaran sa Pagkapribado
9Apps 4.9
