COGITO (MCT)

Paglalarawan ng COGITO (MCT)

Ang Cogito ay isang self-help app para sa mga taong may o walang emosyonal na mga problema.Nilalayon nitong mapagbuti ang kagalingan ng kaisipan at pagpapahalaga sa sarili.
Maaari kang pumili ng iba't ibang mga pakete ng programa depende sa mga isyu na nais mong magtrabaho.Halimbawa, ang isa sa mga pakete ng programa ay partikular na idinisenyo para sa mga taong may problema sa pagsusugal.Ang isa pang pakete ng programa ay inilaan para sa mga taong may karanasan sa psychotic (sa isip, ang pakete ng programa na ito ay dapat gamitin kasama ang Metacognitive Training for Psychosis (MCT), na magagamit nang walang gastos mula sa
uke.de/mct
. Ang app ay hindi nangangahulugang isang kapalit para sa psychotherapy.
Ang mga pag-aaral na pang-agham ay nagpapatunay sa pagiging epektibo ng app sa mga emosyonal na problema at pagpapahalaga sa sarili (Lüdtke et al., 2018, pananaliksik sa saykayatrya; Bruhns et al., 2021, JMIR). Ang mga pagsasanay sa self-help na ginamit saAng APP ay batay sa mga diskarte na kinikilala ng siyentipiko ng cognitive behavior therapy (CBT) pati na rin ang metacognitive trainKumuha lamang ng ilang minuto at madaling maisama sa iyong pang -araw -araw na buhay. Hanggang sa dalawang mga mensahe ng pushay magpapaalala sa iyo na gawin ang mga pagsasanay nang regular (opsyonal na tampok).Magagawa mo ring isulat ang iyong sariling mga pagsasanay o upang baguhin ang mga umiiral na pagsasanay.Kaya, maaari mong i -on ang app sa iyong personal na "Guardian Angel."Gayunpaman, ang app ay hindi awtomatikong umangkop sa pag-uugali ng gumagamit at#39;Upang gawin ang mga pagsasanay nang regular upang sila ay maging gawain at baguhin ang iyong kalooban.Samakatuwid, sinusubukan ng app na suportahan ka sa pagsasagawa ng mga pagsasanay sa tulong sa sarili nang regular hangga't maaari upang maging pangalawang kalikasan at baguhin ang iyong estado ng kaisipan.Ang pagbabasa tungkol at pag -unawa sa isang problema ay kapaki -pakinabang ngunit hindi sapat at karaniwang hindi humantong sa anumang pangmatagalang pagbabago.Makikinabang ka sa pinakamarami mula sa app kung aktibong lumahok ka at patuloy na magsanay!Ang mga pagsasanay ay paulit -ulit sa paglipas ng panahon.Mabuti ito!Sa pamamagitan lamang ng regular na pag -uulit ay posible na malampasan ang mga paghihirap nang permanente.
Mahalagang Tandaan:Ang self-help app ay hindi isang naaangkop na paggamot para sa talamak na krisis sa buhay o mga hilig sa pagpapakamatay.Sa kaganapan ng isang talamak na krisis, mangyaring humingi ng propesyonal na tulong.
- Ang app na ito ay nangangailangan ng pag-access sa iyong photo library
- Ang app na ito ay nangangailangan ng pag-access sa iyong camera upang isama ang mga larawan sa iyong mga ehersisyo (opsyonal na tampok).