Ang application na "4 minuto Butt Life Workout" ay nag-aalok sa iyo ng isang madaling paraan gawin ito sa bahay o kahit saan sa anumang oras, 4-10 minuto bawat araw. Nagbibigay ito ng patnubay ng animation at video para sa bawat ehersisyo, upang matiyak mong gamitin mo ang tamang form sa bawat ehersisyo. Manatili sa aming ehersisyo, mapapansin mo ang isang pagbabago sa hugis ng iyong puwit at binti ay sa loob lamang ng ilang maikling linggo.
Mga Tampok:
✔ Ilustradong video para sa bawat ehersisyo.
✔ Buod tungkol sa bawat ehersisyo.
✔ Gumawa ng mga detalye.
✔ Madaling ibahagi ito sa iyong mga kaibigan sa mga website ng social media.
Workouts:
🤸♀ paglalakad lunges.
🤸 ♀Stability ball hip thrust.
🤸♀ single-leg deadlift.
🤸♀ suportadong single-leg deadlift.
🤸♀ hakbang up.
🤸♀ banded lateral Step-out squat.
🤸♀ banded glute bridge.
🤸♀ isometric glute bridge.
🤸♀ glute bridge march.
🤸♀ katatagan ng Ball Bridge.
🤸♀ tinimbang magandang umaga.
🤸♀ isometric squat.
🤸♀ dumbbell asno sipa.
🤸♀ banded leg lift.
🤸♀ isometric Lunge.
Kumuha ng ilang minuto sa isang araw upang hulihin ang iyong puwit at binti sa aming pigi ehersisyo sa bahay. Walang kinakailangang kagamitan, gamitin lamang ang timbang ng iyong katawan sa pag-eehersisyo sa bahay.
Tangkilikin 🤩
9Apps 4.9
