Reflectio: AI Mood Tracker & Thought Diary Journal

Paglalarawan ng Reflectio: AI Mood Tracker & Thought Diary Journal

💥 Hanapin ang iyong landas sa pag-iisip na may reflectio! 💥
Ilarawan kung ano ang nararamdaman mo araw-araw at bumuo ng iyong pang-unawa na mas malalim sa aming AI Mood Tracker.
Subaybayan ang iyong mga aksyon, damdamin, at emosyon. Ang lahat ng ito ay makakatulong sa iyo upang mabuhay sa pamamagitan ng iba't ibang mga kaganapan sa buhay sa isang nakabubuti na paraan at alagaan ang iyong kalusugan sa isip. Gamit ang nabuo na kasanayan ng pagmumuni-muni, kinokontrol mo ang iyong mga saloobin, hindi ka kinokontrol mo.
⚡️Why dapat mong gamitin ang isang mood tracker: ⚡️
1. Madalas kang napinsala o nagagalit sa mga maliit na bagay, at pagkatapos ay hindi ka maaaring huminahon sa loob ng mahabang panahon.
2. Ang patuloy na mood swings ay pumipigil sa iyo mula sa pagiging produktibo at pakikipag-usap.
3. Pupunta ka sa isang nakababahalang o depresyon na panahon sa iyong buhay at hindi maaaring tasahin ang iyong kalagayan.
📍 Pag-aralan ang iyong mga nag-trigger sa isang self-care tracker:
Maaari mong matuklasan ang hypersensitivity na may mood tracker at malaman na ikaw ay nababahala sa pamamagitan ng mga bagay na hindi gaanong mahalaga mula sa pananaw ng iba. Maaari mo ring malaman na kahit na napaka-nakababahalang sitwasyon ay hindi mo mawala ang iyong pagkasubo.
📍Plan ng iyong buhay na mahusay gamit ang isang araw-araw na journal:
Panoorin ang mga pattern at pagtitiwala sa iyong kalooban ilang mga pagkilos at mga kaganapan. Sa paggawa nito, maaari mong planuhin ang iyong pang-araw-araw na gawain at mga plano nang mas maingat. , Hindi mo nais na gumawa ng anumang bagay at lumabas mula sa kama, mahalaga na bigyang pansin ito. Minsan pinipilit natin ang ating sarili upang magsagawa ng mga kinakailangang pagkilos, subukang manatiling aktibo sa lipunan, at pagkatapos ay mahulog tayo sa burnout at pagkahapo.
👉🏻Ang kakayahan ng pagmumuni-muni ay tumutulong sa iyo na: 👈🏻
1. Unawain ang iyong mga damdamin at ang mga dahilan para sa masamang karanasan.
2. Kilalanin ang iyong mga lakas, kahinaan, at pangkalahatang mental na estado
3. Alamin kung paano gumawa ng tamang desisyon.
4. Unawain ang iba pang mga tao.
5. Upang mapupuksa ang emosyonal na mga attachment at obstacles.
6. Tingnan ang mga problema nang maaga.
I-save ang iyong mga saloobin at emosyon sa talaarawan-journal, gamitin ito bilang isang pasasalamat na journal at mental health tracker.