Guided Mental Health Journal - Iona Mind

Paglalarawan ng Guided Mental Health Journal - Iona Mind

86% ng mga gumagamit ang nag-uulat ng mas mahusay na pakiramdam pagkatapos ng kanilang unang sesyon sa Iona isip: ang AI Journal na may empatiya.
Marami sa atin ang nagdurusa sa stress, pagkabalisa, mababang kalagayan, mahihirap na pagtulog o sa pangkalahatan ay nakakaramdam.
br> na ang dahilan kung bakit nilikha namin ang Iona isip: ang iyong gabay para sa fitness ng isip.
Kung naghahanap ka ng suporta sa pamamagitan ng mapaghamong oras o simpleng naghahanap ng personal na paglago, narito kami, sa iyong bulsa, 24/7.
Iona isip ay isang bagay na bago at iba. Layunin naming tulungan kang harapin ang mga sanhi ng mga problema, hindi lamang ang mga sintomas. Ginagamit namin ang pinakabagong mga tool na pang-agham na naka-back mula sa CBT at Psychology ng Pagganap.
Paano namin tinutulungan ang
😀 subaybayan ang iyong kalooban at tukuyin ang mga pattern ng pag-iisip at pag-uugali.
🔨 Mga tool at pagsasanay upang pamahalaan ang stress, pagkabalisa at mababang mood.
🔬 personalized na mga plano, batay sa agham, upang matulungan kang makamit ang iyong mga layunin sa kaisipan fitness.
📝 araw-araw na pasasalamat journal at guided mental health check-ins.
🧘 Meditation at mindfulness exercises.
😊 dagdagan ang emosyonal na kamalayan at pamahalaan ang mahirap na damdamin.
> 🗣️ Maunawaan ang iyong panloob na pag-uusap at tiyaking nagtatrabaho ito para sa iyo.
💭 Mga pananaw sa karaniwang mga pattern ng pag-iisip at mga biases.
📚 Isang library ng mga kapaki-pakinabang na konsepto at impormasyon na inilabas mula sa Cognitive Behavioral Therapy (CBT).
Privacy sa pamamagitan ng disenyo
🔒 Ang lahat ng ginagawa mo sa app ay pribado at kumpidensyal. Ang iyong data ay hindi ibinahagi o ibinebenta at maaaring permanenteng tinanggal sa anumang oras.
Guided Mental Health Check-in at Smart Journaling
★ Sa isang smart araw-araw na pasasalamat Journal at Guided Mental Health Check-in, maaari kang bumuo ng mga gawi na nagpapabuti sa iyong mental na kabutihan at emosyonal na katatagan.
★ Iona Naglakad sa iyo sa pamamagitan ng mga guided check-in upang matulungan kang maunawaan ang iyong panloob na pag-uusap at siguraduhin na ito ay naglilingkod sa iyo. Ito ay tulad ng pagkakaroon ng isang maliit na therapist o coach sa iyong bulsa.
★ Pamahalaan ang mahihirap na damdamin sa pamamagitan ng pagpapakita sa iyong mga karanasan o mapahusay ang mga positibong emosyon sa panahon ng tagumpay, kaligayahan o katuparan.
Ang iyong kumpletong gabay sa fitness ng isip
- Subaybayan ang iyong mga mood sa Smart mood tracking
- Makamit ang iyong mga layunin sa personalized na setting ng layunin
- Kumuha ng mga personalized na pananaw sa iyong mga saloobin at biases
- Unawain at matutunan ang mga pangunahing konsepto mula sa Cognitive Behavioral Therapy (CBT)
- Mag-access ng Library of Psychological Exercises
- Makipag-ugnay sa Iona, ang iyong kasamang self-care
- Calm Anxiety and Boost Mood
- Alamin ang tungkol sa iyong emosyonal at mental na kalusugan
- bawasan ang stress at pagbutihin ang pagtulog
- Tulong sa sarili para sa mga hamon, malaki at maliit na
- Pamahalaan ang stress, pagkabalisa at mababang mood
- Panatilihin ang isang araw-araw na pasasalamat journal
- Dagdagan ang pagpapatahimik ng mga diskarte sa paghinga
- Practice Mindfulness at Meditation
- Pamahalaan ang mahirap na damdamin sa pamamagitan ng personalized na mga dialogo
- Unawain ang iyong self-talk at tiyakin na ito ay gumagana para sa iyo
- Makipag-ugnay sa isang Conversational Artificial Intelligence (AI) ChatBot
- Bumuo ng katatagan sa pamamagitan ng regular na reflections
- Edukasyon tungkol sa kalusugan ng isip at kagalingan
mula sa aming mga gumagamit:
"Ito ay isang tunay na masinsinang at mahusay na bilugan na app, sa palagay ko ito ay mabuti para sa lahat, kung mayroon man o hindi pagkabalisa, depresyon o iba pang mga isyu. Mahalaga na panatilihin ang isip malusog at ang app na ito ay nagbibigay ng maraming mga panimulang punto at makabagong mga ideya upang makatulong sa iyo sa kahabaan ng paraan. Gamit ang app na ito ito ay palaging ang iyong paglalakbay at magdikta ka ng bilis. Lubos kong tinatamasa ang paggamit nito at ito ay naging aking pang-araw-araw na kasamahan "
- ying li
" nakakagulat na kapaki-pakinabang! Gustung-gusto ang bagong ideya na ito. Gusto ko kung paano ang app na ito ay talagang malinaw at gabay sa iyo sa pamamagitan ng kamay sa pamamagitan ng iba't ibang mga ehersisyo. Ito ay hindi tulad ng mga bagay na sinubukan ko bago ngunit ito ay talagang nakatulong sa akin tumigil sa pag-aalala. Gusto ko na ito ay batay sa CBT. Ako ay nagkaroon na sa nakaraan at ito ay kapaki-pakinabang din "
- jh
ionamind.com