AccuBMR - BMR, TDEE, Calorie & Macro Calculator

Paglalarawan ng AccuBMR - BMR, TDEE, Calorie & Macro Calculator

Accubmr ay isang basal metabolic rate (bmr)
, kabuuang araw-araw na paggasta ng enerhiya (tdee)
, calorie at macronutrient intake
calculator na:
1
magpapakinabang BMR at TDEE pagtatantya katumpakan
sa pamamagitan ng:. (i)
gamit ang Katch McArdle formula (na tumatagal sa account ang iyong katawan taba porsyento ) sa halip na lamang ng paggamit ng iyong kabuuang timbang ng katawan, (ii)
pagtatasa ng ehersisyo, trabaho, at "iba pang mga" aktibidad ng hiwa-hiwalay, sa halip na lamang ng paggamit ng isang generic na aktibidad multiplier para sa lahat ng araw-araw na aktibidad, at ( iii)
Kinikilala na TDEE ay isang gumalaw na target bahagyang dahil ito tutugon ang mga dynamic na mga pagbabago sa paggamit ng enerhiya, at paggawa ng mga pagsasaayos para dito. Windfinder 2.
Tinitiyak sa iyo 'Pag-maximize ng taba pagkawala at pagliit ng pagkawala ng kalamnan
kapag dieting sa pamamagitan ng pagsasaayos ng inirerekumendang calorie intake ayon sa iyong katawan taba porsyento, paglalagay sa iyo sa isang mas malaking caloric deficit kung nagdadala ka ng mas maraming taba ng katawan, at sa isang mas maliit na caloric deficit kung ikaw ay nagdadala ng mas mababa taba ng katawan.
3.
ay nagtatayo ng ilang hanay ng mga personalized na rekomendasyon ng macronutrient
ayon sa iyong (i)
ginustong uri ng pagkain (balanseng, mataas na carb / mababang taba, mababa carb / mataas na taba, ketogenic, at custom), at (ii)
status pagsasanay (hindi pinag-aralan / light training, cardio / pagbabata pagsasanay, at bodybuilding / lakas ng pagsasanay).
AccuBMR Mga Tampok:
Windfinder ✔️ BMR calculator
✔️ TDEE calculator
✔️ Calorie at macronutrient calculator para sa pagbaba ng timbang o bigat ng nakuha
✔️ Choice pagitan ng iba't ibang mga uri diyeta (balanced, mataas na carb / mababang taba, mababa carb / mataas na taba, ketogenic, at custom)
✔️ Choice pagitan ng iba't ibang pagsasanay ay nalalapit (hindi pinag-aralan / light training, cardio / pagbabata pagsasanay, at bodybuilding / lakas ng pagsasanay)
✔️ pinabuting kawastuhan
✔️ Choice pagitan ng imperyal at metric units Windfinder Para sa mga katanungan at feedback, mangyaring mag-email sa amin sa info@accubmr.com