Ang karamihan sa mga propesyonal sa kalusugan ay nagrerekomenda na ang pagbaba ng timbang ay unti-unti at mabagal - masunog mula sa 450 hanggang 900 g bawat linggo ay isang halaga na itinuturing na ligtas at mas madaling mapanatili sa katagalan.
Gayunpaman, kung gusto mong manatili sa Ang isang mas manipis na silweta ay mabilis dahil sa isang okasyon o kaganapan na darating, ang ilang mga pagbabago ay kailangang gawin sa pagkain at ehersisyo na gawain.
9Apps 4.9
