& quot; Kung ang pagbuo ng kalamnan ay nasa iyong plano ng pakinabang, magsimula dito sa mga kapaki -pakinabang na tip sa pag -aangat ng timbang!
Madaling mga hakbang upang maihayag ang iyong kalamnan.Sundin ang mga pangunahing diskarte sa pagsasanay at nutrisyon para sa isang mas malaki, mas malakas na pangangatawan.O isang anim na pack.O pait na mga bisig ng bakal.Marami kang naririnig tungkol sa kung paano ang pag -aangat ng timbang ay isang kinakailangan, at handa ka na sa wakas (kahit na isang maliit na nerbiyos) upang makuha ang iyong mga kamay sa isang barbell.Kung pamilyar ang tunog na ito, sundin ang aming aplikasyon upang makagawa ng kasiyahan sa pag -aangat, sunugin ang pinaka -taba, umani ng kalamnan na nakakakuha nang mas mabilis, at maiwasan ang masaktan.
Gustung -gusto mo ang pag -angat.Gustung -gusto mo ang payak na hamon at ang mga simpleng gantimpala na tinalo ang iyong nakaraang pinakamahusay at pakiramdam ng isang mahusay na bomba pagkatapos.At baka galit ka sa Cardio.Ang paglalaan ng oras ng gym sa ehersisyo ng cardiovascular ay naramdaman na parang nasusunog mo ang kalamnan na masigasig.Ngunit hindi ka ' hindi ka - muling ibubunyag ito.
Ito ay hindi nakakagulat;Malayo masyadong marami ang lumilitaw lamang sa gym at pag -angat, na maaaring o, mas malamang, ay maaaring hindi ang pinakamahusay at pinakamabilis na pamamaraan upang makagawa ng mga nakuha.Ang pinakamahalagang pag -angat sa pamamagitan ng pag -tweaking ng iyong pamamaraan.
9Apps 4.9
