Pregnancy Yoga, Meditation Education (YogiBirth)

Paglalarawan ng Pregnancy Yoga, Meditation Education (YogiBirth)

Pagbubuntis Yoga Prenatal Meditation Birth Education
Sumali sa mga buntis na kababaihan mula sa mahigit 83 bansa na gumagamit ng YogiBirth Pregnancy Yoga app para sa kanilang pagbubuntis yoga prenatal meditation mga klase sa pag-aaral ng kapanganakan. Tulad ng birthing app na ito ay partikular na idinisenyo para sa mga buntis na kababaihan, ang mga klase ay inilaan upang maging mabagal banayad. Samakatuwid, ang mga ito ay angkop at ligtas para sa pagbubuntis yoga nagsisimula, pati na rin ang prenatal yoga at pilates mga mag-aaral ng lahat ng antas. Halika pababa sa banig at makuha ang iyong down na aso sa!
------
* Nilikha ng isang midwife *
Nilikha ni Midwife, Pregnancy Yoga Teacher Panganganak Educator - Laura Myers - Ang YogiBirth Pregnancy Yoga app para sa Android ay dinisenyo upang matulungan ang mga kababaihan diskarte Labor kapanganakan pakiramdam tiwala, kaalaman kalmado. Ang patuloy na lumalagong aklatan ng birthing, pagbubuntis at mga klase sa pagiging magulang ay ligtas na iniayon sa bawat prenatal trimester at nilikha upang makatulong na suportahan ang iyong kalusugan sa isip, pisikal na kabutihan at emosyonal na kaayusan sa buong 9 na buwan ng pagbubuntis, hanggang sa buong termino.
> ------
* Ano ang pagbubuntis yoga? *
Pagbubuntis Yoga - Kilala rin bilang prenatal yoga o antenatal yoga - ay isang banayad na yoga practice natatanging dinisenyo para sa mga buntis na kababaihan. Pinagsasama nito ang binagong pagbubuntis na umaabot sa mga gawain na may iba't ibang prenatal meditation, paghinga, relaxation, visualization affirmation practices.
------
* Ano ang mga benepisyo ng pagbubuntis yoga? *
Ipinapakita ng agham na ang mga kababaihan na nagsasagawa ng regular na banayad na yoga sa panahon ng pagbubuntis ay may posibilidad na magkaroon ng:
• isang mas maikling paggawa;
• Mas kaunting sakit sa kapanganakan (sa panahon ng mga kontraksyon ng paggawa);
• Higit pang sarili -Belief (sa 9 na buwan hanggang sa buong termino).
I-download ang Pagbubuntis Yoga app para sa Android ngayon at simulan ang iyong simpleng yoga araw-araw na ehersisyo na may pagsasanay ng midwife!
----- -
* Mga klase na kasama sa YogiBirth Pregnancy Yoga App *
1. Yoga focus (para sa pagbubuntis trimester kondisyon):
✔️ umaga sakit (sa bawat trimester)
✔️ prenatal pelvic ehersisyo (kegel pagsasanay / pelvic sahig)
✔️ carpal tunel workout (isang magiliw yoga gabay)
✔️ pagbubuntis maternity leg cramps
✔ ️ Lower back pain in pregnancy
✔️ Yoga poses para sa labor birth
✔️ (guided by a midwife)
2. Yoga Pregnancy & Wellness (Birthing Parenting Wellbeing):
✔️ Balanse sa pagbubuntis (bilang lumalaki ang Bump)
✔ ✔ Easing sa pagbubuntis (paghahanda ng kapanganakan para sa susunod na 9 buwan)
✔️ prenatal fatigue (relaks at glow hanggang sa buong termino)
✔️ Inaasahan ang intuwisyon ng ina (paghahanda para sa pagiging magulang)
✔️ relaxation para sa paggawa kapanganakan (pagpapanatiling kalmado, linggo sa pamamagitan ng linggo)
✔️ Pagkonekta sa iyong sanggol (tune in sa iyong baby bump)
✔️ (guided by a midwife)
3. Prenatal meditation relaxation affirmations paghinga klase:
✔️ guided affirmations para sa kapanganakan (upang makatulong sa pamamagitan ng contractions)
✔ ️ Bonding sa iyong sanggol (mommy, bump sanggol)
✔ ️ embracing pagbabago (kalmado para sa iyong paga katawan)
✔️ panloob na kapayapaan - sa pamamagitan ng 9 na buwan hanggang sa buong termino
✔️ Paglabas ng mga inaasahan (Birthing Parenting)
✔️ Kaligtasan Palibutan mo (guided relaxation para sa mga umaasam na ina)
✔ ️ oras ng pagtulog (guided Meditation para sa mommy relaxation)
✔️ Pag-visualize ng kapanganakan (guided relaxation sa pamamagitan ng paggawa kapanganakan)
✔ "Mabilis na ayusin" prenatal pagmumuni-muni (malusog na pagbubuntis gabay 1)
✔ "Mas mahaba" pagbubuntis pagmumuni-muni (malusog na pagbubuntis gabay 2)
✔️ alternate nostril paghinga (isang hogi hininga)
✔️ Bee hininga (guided yogi relaxation)
✔️ Yogic hininga (relaxed yogi paghinga)
✔️ (guided sa pamamagitan ng isang midwife)
4. Pag-aaral ng Panganganak (Pagbubuntis, Birthing Pagiging Magulang ng Edukasyon):
✔️ Ang papel ng isang kapanganakan (sa paggawa kapanganakan)
✔️ perineal massage (pagbawas ng pansiwang sa panahon ng kapanganakan)
✔️ mga posisyon upang ipanganak ang iyong sanggol (edukasyon para sa pagbibigay ng kapanganakan)
✔ ️ Stretch Marks (Edukasyon tungkol sa 'The Bump')
✔️ Timbang Makakuha sa Pagbubuntis (isang inaasahang gabay ng ina)
✔️ sex sa pagbubuntis (ito ba ay ligtas para sa ina sanggol?)
✔ ️ Takdang petsa (kung paano sinusubaybayan nila?)
✔️ 6 pagbubuntis hormones (cycle ng emosyon sa pagbubuntis)
✔️ alam na pagpipilian (maging empowered ng mga pagpipilian sa birthing)
✔️ (guided by a midwife)
------
* I-download ang aming pagbubuntis Yoga app ngayon! *