Ang pagsasanay sa timbang ay isang pangkaraniwang uri ng pagsasanay sa lakas para sa pagbuo ng lakas at sukat ng mga kalamnan ng kalansay. Ginagamit nito ang lakas ng gravity (sa anyo ng mga weighted bar, dumbbells o weight stack) upang tutulan ang puwersa na nabuo sa pamamagitan ng kalamnan sa pamamagitan ng concentric o sira-sira na pag-urong. Ang pagsasanay sa timbang ay gumagamit ng iba't ibang mga espesyal na kagamitan upang i-target ang mga tukoy na grupo ng kalamnan at mga uri ng paggalaw.
Sports kung saan ang lakas ng pagsasanay ay sentro ay bodybuilding, weightlifting, powerlifting, at strongman, highland games, shotput, discus throw, at javelin itapon. Maraming iba pang sports ang gumagamit ng lakas ng pagsasanay bilang bahagi ng kanilang pagsasanay sa pamumuhay, kapansin-pansin; Mixed martial arts, american football, wrestling, rugby football, track and field, rowing, lacrosse, basketball, baseball and hockey. Ang lakas ng pagsasanay para sa iba pang mga sports at pisikal na gawain ay nagiging mas popular.
Exercices sa loob ng app na ito:
Barbell Squat
Bench Pindutin
Bent Over Row
Clean and Jerk
deadlift-one
barbell-bicep-curl
biceps curl
maglakad ng magsasaka
dumbbell pullover
dumbbell balikat pindutin ang pindutan ng hammer curl
overhead lunge
sled pulls
gulong flip
triceps extension
at higit pa paparating
9Apps 4.9
