Tous en forme

Paglalarawan ng Tous en forme

Lahat tayo ay may mga armas at binti, kalamnan at mga joints na nagbibigay-daan sa atin na kumilos, upang makuha, upang makakuha ng up, balanse, lumakad, tumalon, tumakbo, umakyat, maikling na nagpapahintulot sa atin na lumipat.
Ang ating buhay ngayon ay hindi palaging Pahintulutan kaming lumipat hangga't kailangan nito. Lumipat kami ng kaunti sa aming mga paglalakbay sa pamamagitan ng kotse o motorsiklo, ginagamit namin ang mga hagdan ng roller, elevators. Gumugugol kami ng maraming oras na nakaupo sa isang armchair sa harap ng telebisyon, na nakaupo sa harap ng isang computer upang gumana o nakaupo upang makinig sa isang kurso.
Huwag lumipat na tinatawag na SedenTarity o pisikal na hindi aktibo at pisikal na hindi aktibo lamang ang pag-unlad sa mundo.
Alam namin ngayon na ang pisikal na hindi aktibo ay direktang kasangkot sa pag-unlad ng malubhang sakit sa sakit tulad ng diabetes, kanser, sakit sa puso o labis na katabaan. Sa pamamagitan ng mga sakit na ito, hindi aktibo ang pisikal na hindi aktibo ngayon ang nangungunang sanhi ng mortalidad sa Europa. Ang mga sakit na ito ay gayunpaman ay maaaring maiwasan kung lahat tayo ay nakakakita ng angkop na pisikal na aktibidad.
Ang World Health Organization, na, ay nagpasiya ng mga limitasyon ng pisikal na aktibidad na lampas sa kung saan posible upang masukat ang isang kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan. Ito ay isang katanungan ng pagsasakatuparan ng hindi bababa sa 30 min ng katamtaman intensity pisikal na aktibidad, hindi bababa sa 5 araw sa isang linggo, para sa mga panahon ng hindi bababa sa 10 minuto sa easing pagsasanay at kalamnan reinforcements.
Ano ang iyong antas ng pisikal na aktibidad ngayon? Ang app na ito ay ginagawang posible upang masukat ang iyong antas ng pisikal na aktibidad sa pamamagitan ng isang maikling pagsusuri.
Ano ang iyong fitness ngayon? Nag-aalok ang app ng mga simpleng pagsubok na nagbibigay-daan sa iyo upang matukoy ang iyong antas ng lakas, kakayahang umangkop, pagbagay sa pagsisikap at iyong balanse. Gumawa ng hindi bababa sa isang pagsubok ng bawat isa sa mga kategoryang ito, lakas, kakayahang umangkop, balanse at pagbagay sa pagsisikap. Maaari kang gumawa ng higit pa kung nais mo.
Sige, walang kumpetisyon, walang tanong ng pagganap, tulungan mo lang matukoy ang iyong kasalukuyang fitness.
Pumunta ka!