Resistance Band Workout

Paglalarawan ng Resistance Band Workout

Paglaban Band Workout
Sa iyong pagsasanay sa paglaban ng band, ang bawat bahagi ng parehong concentric at sira-sira bahagi ng ehersisyo ay may paglaban, na nagreresulta sa mas mahusay na hanay ng lakas ng paggalaw at mas kumpletong pagpapasigla. Ang downside sa paglaban bands ay hindi mo maaaring gawin malapit sa maximum lift at ang limitasyon ng pagsasanay (ang huli ng kung saan ako ay subukan upang makatulong sa pagtagumpayan).
Sa application na ito namin magkasama isang toning ehersisyo Nagtatampok ng isang paglaban band upang maaari kang makakuha ng lean nang walang isang pricey membership sa gym.
Subukan ang paglaban ng pagsasanay band na ito upang higpitan ang iyong abs, binti, puwit abs at higit pa:
- Lateral band walk
- Nakatayo na pagdukot
- Nakatayo na adductor
- Supinated Clamshell
- Ankle flexion
- Prone leg curl
- pull apart
- leg extension
- front squat
- Glute Bridge
- Bent-Over Row
- Seated Abduction
- Seated Row
- Overhead Press
- Forward Itaas
- Lat Pulldown
- Lying Pullover
- Tuwid na hilera
- push-ups
- lateral raise
- Nakatayo na dibdib pindutin ang
- Russian twist
- overhead triceps extension
- nakatayo biceps kulot
- concentration curl
- triceps kickback
- Reverse Crunch
- Woodchoppers
- Kneeling crun Ch.