Nais mo bang simulan ang meditating? Marahil ay sinubukan mong simulan, ngunit hindi lamang mahanap ang disiplina o oras upang magsimula. Kung iyon ang iyong kaso, dumating ka sa tamang lugar. Ang gabay na pagmumuni-muni para sa mga nagsisimula, upang matulungan kang bumuo ng isang ugali ng pagmumuni-muni. Ang pinakamahusay na paraan upang bumuo ng pagganyak ay upang maunawaan muna kung ano ang iyong mga tunay na halaga - mga layunin, pagnanasa, aspirations - sa buhay, at pagkatapos ay iugnay ang meditasyon kasanayan sa iyong mga halaga. Sa pamamagitan ng "mga halaga" hindi ko ibig sabihin ng mga personal na katangian tulad ng "katapatan" at "integridad" - ibig sabihin ko ang mga aktibidad at layunin na karamihan ay kumakain ng iyong kaluluwa. Ito ay kung ano ang iyong gutom para sa.
Alam mo ba sa pamamagitan ng paggastos ng isang maliit na oras na naghahanda para sa iyong pagmumuni-muni, maaari kang magkaroon ng mas malalim na karanasan sa pagmumuni-muni? Ang tanong tungkol sa 'kung paano magnilay' at lalo na, 'kung paano mag-isip sa bahay' maging mas madali kapag inihanda mo ang iyong sarili. Dito sa gabay na ito ay may ilang mga tip sa pagmumuni-muni para sa mga nagsisimula, upang matulungan kang maghanda para sa iyong unang ilang mga mediative na kasanayan.
Meditasyon ay tungkol sa pagsasanay ng iyong utak upang dalhin ang iyong mga saloobin at damdamin sa kamalayan; Ito ay tungkol sa pagsusuri kung sino ka at ang iyong lugar sa mundo; Itinuturo nito sa iyo na pahalagahan ang bawat sandali para sa kung ano ito. Katulad ng kung paano namin ginagawa ang mga kulot upang bumuo ng aming mga armas, mga tono ng pagmumuni-muni at pinatitibay ang isip.
Mga Budista ay may matagal na kilala ang mga benepisyo ng pagmumuni-muni sa katawan, isip at kaluluwa, na maaaring mas may kaugnayan sa ngayon Patuloy na konektado, abalang mundo. Kamakailan lamang ay may mga siyentipikong pag-aaral na nakapaglarawan sa mga epekto nito sa utak, kabilang ang pagbawas ng stress, pinahusay na pansin at pagiging produktibo, mas mahusay na memorya at kahit na nadagdagan ang pagkamalikhain at ang gabay na ito ay Bigyan mo ang lahat ng kailangan mo upang magsimula ng isang kasanayan sa pagmumuni-muni upang maging mas produktibo. Ang pagmumuni-muni ay isang simpleng pagsasanay, ngunit ito ay isa na tila intimidating sa ibabaw. Ang gabay na ito ay nakatutok sa pagmumuni-muni kung may kaugnayan ito sa pagiging produktibo, at binabawasan ang pagmumuni-muni sa mga pangunahing elemento nito. Ang aking layunin dito ay upang magbigay ng isang simple, sekular na pangkalahatang-ideya ng lahat ng kailangan mo upang simulan ang meditating.
Kasama sa app na ito:
- Ano ang pagmumuni-muni ay & hindi.
- Mga lihim ng pagmumuni-muni: ano? Bakit? Paano?
- Ang Mind-Blowing Science ng Paano Meditasyon Rewires iyong Utak.
- Mga simpleng tip upang makapagsimula sa pagmumuni-muni.
- Paano gisingin ang iyong katawan para sa umaga pagmumuni-muni.
- Madaling mga diskarte sa pagmumuni-muni para sa mahusay na kalusugan at espirituwal na pagpapagaling.
- Pagkontrol ng iyong mga saloobin sa panahon ng pagmumuni-muni.
- 7 mga dahilan ng pagmumuni-muni ay hindi maaaring magtrabaho.
- at higit pa.
Kung ikaw ay interesado sa pinakamahusay na pagmumuni-muni para sa mga nagsisimula, malamang na gusto mong malaman 'kung paano magnilihin'.Ngunit kailangan ko munang sabihin sa iyo na maraming iba't ibang mga paraan upang magnilay.
Huwag mag-alala, lahat ng ito ay napaka simple at magiging malinaw sa pamamagitan ng gabay na ito.
Mga Tampok ng App:
- Mga Regular na Update
- In-Depth Guide & Explanations
- Madaling Basahin ang
- Simple Navigation
- Meditation For Beginners
- How To Meditate
- Meditation Techniques
9Apps 4.9
