Nilikha ni Dr. Guy Doron (IDC) at batay sa pananaliksik sa sikolohiya.
Pag-iisip tungkol sa isang bagong diyeta? Hindi mo gusto ang iyong katawan? Gusto mong mawalan ng timbang? Nais mo na mahalin mo ang iyong katawan nang higit pa na ginagawa mo?
Sa GGBI Maaari mong simulan ang pagpapabuti ng iyong positibong imahe ng katawan at pagtanggap ng katawan ngayon.
Ang GG Approach
sa halip ng pagtatanong "Maaari ba akong mawalan ng 20 pounds" o "Paano ako mawalan ng timbang", GG Apps Kumuha ng ibang diskarte: Kung mapabuti namin ang imahe ng katawan at tanggapin ang aming katawan, maaari naming simulan ang pagpapabuti ng maraming iba pang mga aspeto ng aming kabutihan tulad ng mood, At papagbawahin ang depresyon, pagkabalisa, at obsession na may kaugnayan sa aming pinaghihinalaang imahe ng katawan.
Paano gumagana ang GG
itapon ang mga negatibong saloobin. Diskarte positibo. Alamin kung paano makilala ang iyong mga saloobin at mabilis na tumugon. Magsanay araw-araw at mapabuti. Ang app ay nakatutok sa positibong katawan, pagtanggap ng katawan, pagkabalisa, abala sa hitsura o pinaghihinalaang mga depekto.
Mga Tampok
- 15 libreng mga antas upang matuto, maunawaan at mapabuti.
- 1 libreng pang-araw-araw na antas ng pagsasanay.
- Sa kabuuan, 48 mga antas kabilang ang mga paksa tulad ng pagpapahalaga sa sarili sa katawan, kahalagahan ng hitsura, kahihiyan, takot sa pagiging hinuhusgahan, ang pangangailangan upang tumingin perpekto at higit pa.
ay ang app para sa akin?
Ang app ay dinisenyo para sa malawak na hanay ng mga tao. Ang mga sumusunod na mga pahayag ng sample ay kumakatawan sa ilan sa mga pag-iisip na tina-target namin:
- Ako ay nahuhumaling sa aking katawan
- Mayroon akong mga isyu sa kung paano ako tumingin
- Kailangan kong mawalan ng timbang
tumingin ako kakaiba
- hindi ako magkaroon ng isang relasyon hanggang sa mawalan ako ng timbang
- magdusa ako dahil sa aking mga hitsura
- galit ko ang aking katawan
- hate ko naghahanap sa mirror
- Mababa ako Katapatan ng katawan
- Hindi ko gusto ang isang partikular na bahagi ng aking katawan
- Nais kong matanggap ko ang aking katawan
ang mga saloobin na ito ay kumakatawan sa iba't ibang paniniwala na may kaugnayan sa katawan. Sa gg body love, ini-target namin ang mga paniniwala na ito, gawing mas nababaluktot at ipakilala ang mga paraan upang pahintulutan ang positibong pag-iisip na tanggapin.
Research and Theory Behind
Ayon sa mga modelo ng CBT , negatibong mga saloobin - patuloy na interpretasyon ng mga indibidwal sa sarili, ang iba at ang mundo - nagpapanatili ng mga sikolohikal na paghihirap tulad ng sobrang pag-aalala, mababang kalagayan, at maladaptive na pag-uugali. Halimbawa, ang pagkabalisa ng katawan ng pagkabalisa at pag-aalala, ang mga negatibong pananalita ng tao ay madalas na nauugnay sa labis na kahalagahan ng hitsura sa kanilang pagpapahalaga sa sarili, ang kanilang pagtanggap o ang kanilang tagumpay sa buhay ay mas pangkalahatan. Ang mga indibidwal na may ganitong mga paniniwala ay patuloy na sasabihin sa kanilang sarili (sa kanilang mga ulo) na parirala tulad ng 'Ako ay pangit', 'Kailangan kong tumingin perpekto' o 'hindi ako tatanggapin dahil sa aking hitsura'.
Ang gayong negatibong pag-uusap sa sarili ay nagdaragdag ng kaugnay na pagkabalisa at pag-aalala ng katawan, pinalalakas ang negatibong kalooban at kadalasang nagpapahiwatig ng pag-check at muling pagtiyak para sa iba.
GG Body Love ay binuo upang magbigay ng isang naa-access na platform ng pagsasanay ng CBT na magpapahintulot Ang mga indibidwal na may kaugnay na pagkabalisa at pag-aalala sa katawan upang mas mahusay na makitungo sa negatibong pag-uusap sa sarili. Ang application ay idinisenyo upang:
1. Palakihin ang kamalayan ng mga indibidwal ng negatibong pag-uusap sa sarili.
2. sanayin ang mga indibidwal 'upang mas mahusay na makilala at hamunin ang mga negatibong pag-uusap sa sarili.
3. Palakihin ang pag-access ng mga indibidwal sa neutral at positibong self-talk.
4. Palakihin ang awtomatikong ng mga proseso sa itaas.
Upang higit pang palakasin ang pag-aaral ng suporta sa sarili, ang bawat antas na nakumpleto ng manlalaro ay sinusundan ng isang maliit na laro ng memorya kung saan dapat kilalanin ang isang suportadong pahayag na lumitaw sa nakaraan Antas.
Pagsasanay gamit ang application na ito, ay magbibigay-daan para sa unti-unti, matatag na pag-aaral ng mas positibong pag-iisip, sa gayon pagtulong upang masira ang mabisyo na pag-iisip ng pag-iisip na may kaugnayan sa pag-aalala.
GG Apps ay isang bago at kapana-panabik na mobile na platform (mula sa parehong koponan na nagdala ng "mahusay na mga bloke") na naglalayong pagpapabuti ng wellness ng mga tao sa pamamagitan ng pagpapalawak at paghamon ang kanilang pag-uusap sa sarili.
Iba pang mga app sa pamamagitan ng GG
GG OCD Daily Training App
GG Confidence & Self-Esteem
GG Relationship Doubt & Obsessions (ROCD)
GG Depression
9Apps 4.9
