"Kunin ang panghuli sa pag-eehersisyo ng armas sa bahay!
Bumuo ng mas malaking armas nang hindi umaalis sa iyong kwarto. Ang kailangan mo lang ay isang pares ng dumbbells.
Nais ng lahat na malaman kung paano mapabuti ang hitsura ng kanilang mga armas. > Ano ang mga pinakamahusay na pagsasanay para sa pagkuha ng mas malaking armas?
Kahanga-hanga na pagsasanay ng braso na maaari mong gawin sa bahay!
Kung ikaw ay nasa gym o sa bahay, ang dumbbell lamang armageddon routine ay makakakuha ng iyong mga armas pumped up mabilis.
Hindi lahat ng mga gawain sa pagsasanay ay nilikha pantay. Narito ang pinakamahusay na biceps ehersisyo na maaaring bumuo ng laki, kahit na ang iyong antas ng karanasan o ang iyong mga layunin sa fitness!
Ang katotohanan ay ang karamihan sa mga tao Hindi tama ang pagsasanay: Kung ang iyong form ay hindi tama sa iyong pag-eehersisyo, hindi mo maaaring kontrata ang kinakailangang kalamnan hanggang sa maximum na epekto.
Kapag pinagtibay ang mga bagong ehersisyo para sa mas malaking armas, pagkatapos, mabagal ang mga ito at subukan na magtatag ng isang malakas na koneksyon sa pagitan ng isip at kalamnan. Kung nakatuon ka sa na at isang unti-unting pagtaas sa timbang, sigurado ka na gumawa ng mga progres s.
Bumuo ng malakas, manggas Pagpuno ng itaas na katawan sa pamamagitan ng pagpapako sa iyong form upang i-target ang bawat kalamnan, mula sa mga kamay sa balikat.
Kumuha ng buff biceps at natastas triseps sa mga pagsasanay ng braso sa mga video ehersisyo na video. "
9Apps 4.9
