Ang 400 meter dash ay isang track event na pinagsasama ang bilis, lakas ng laman at cardiovascular pagtitiis.Dahil dito, ang isang partikular na kurikulum sa pagsasanay ay dapat gamitin upang matugunan ang metabolic at pisikal na pangangailangan ng kaganapan.Upang matugunan ang mga pangangailangan, 400 metro sprint workouts tumutok sa pinakamataas na bilis, tempo pagsasanay at tibay na may isang karaniwang layunin ng pagbuo ng diskarteng, bilis, lakas at pagtitiis.
Ang 400m ay isang sprint na may mga atleta na tumatakbo sa higit sa 90% ng maximum na bilis para sa isang lap.Upang gawin ito ay nangangailangan ng mahusay na pisikal at mental na lakas.Halimbawa, ang atleta ay kailangang bumuo ng isang pagpapaubaya sa "mga produkto ng basura" na nagtatayo sa daluyan ng dugo (ang lactic acid ay nabuo na may isang stifling effect sa pagganap).Ang mabuting balita ay ang regular at may-katuturang pagsasanay ay magbibigay-daan sa lahat ng mga atleta upang mapakinabangan ang kanilang potensyal at ang app na ito ay naglalaman ng lahat ng kinakailangang pagsasanay at ehersisyo.
SDK Updated.
9Apps 4.9
