COGITO (MCT)

คำอธิบายของ COGITO (MCT)

Cogito เป็นแอพช่วยเหลือตนเองสำหรับผู้ที่มีหรือไม่มีปัญหาทางอารมณ์มันมีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีและความนับถือตนเอง
คุณสามารถเลือกแพ็คเกจโปรแกรมที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับปัญหาที่คุณต้องการทำงานตัวอย่างเช่นหนึ่งในแพ็คเกจโปรแกรมได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาการพนันแพ็คเกจโปรแกรมอื่นมีไว้สำหรับผู้ที่มีประสบการณ์โรคจิต (ตามหลักการแล้วแพคเกจโปรแกรมนี้ควรใช้ร่วมกับการฝึกอบรมอภิปัญญาสำหรับโรคจิต (MCT) โดยไม่มีค่าใช้จ่ายจาก
uke.de/mct
การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ยืนยันประสิทธิภาพของแอพเกี่ยวกับปัญหาทางอารมณ์และการเห็นคุณค่าในตนเอง (Lüdtke et al., 2018, การวิจัยจิตเวชศาสตร์; Bruhns et al., 2021, JMIR) การออกกำลังกายช่วยเหลือตนเองที่ใช้ในแอพขึ้นอยู่กับเทคนิคที่ได้รับการยอมรับทางวิทยาศาสตร์ของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) เช่นเดียวกับการฝึกอบรมอภิปัญญา (MCT) ที่ลดปัญหาทางอารมณ์เช่นความโศกเศร้าและความเหงาและปรับปรุงปัญหาด้วยการควบคุมแรงกระตุ้นในแต่ละวันคุณจะได้รับการออกกำลังกายใหม่ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีและสามารถรวมเข้ากับชีวิตประจำวันของคุณได้อย่างง่ายดายสูงสุดสองข้อความผลักดันจะเตือนให้คุณทำแบบฝึกหัดเป็นประจำ (คุณสมบัติเสริม)คุณจะสามารถเขียนแบบฝึกหัดของคุณเองหรือปรับเปลี่ยนแบบฝึกหัดที่มีอยู่ดังนั้นคุณสามารถเปลี่ยนแอพให้กลายเป็น“ Guardian Angel” ส่วนตัวของคุณอย่างไรก็ตามแอปไม่ได้ปรับให้เข้ากับพฤติกรรมของผู้ใช้โดยอัตโนมัติ (ไม่รวมอัลกอริทึมการเรียนรู้)
การดูแลความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเป็นเหมือนการแปรงฟัน: คุณมีในการออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อให้พวกเขากลายเป็นกิจวัตรและเปลี่ยนอารมณ์ของคุณดังนั้นแอพจึงพยายามสนับสนุนคุณในการออกกำลังกายช่วยเหลือตนเองอย่างสม่ำเสมอที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อให้พวกเขากลายเป็นธรรมชาติที่สองและเปลี่ยนสภาพจิตใจของคุณการอ่านและการทำความเข้าใจปัญหามีประโยชน์ แต่ไม่เพียงพอและมักจะไม่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนคุณจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากแอพหากคุณเข้าร่วมและฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง!แบบฝึกหัดซ้ำเมื่อเวลาผ่านไปดีจัง!ผ่านการทำซ้ำปกติเป็นไปได้ที่จะเอาชนะความยากลำบากอย่างถาวร
หมายเหตุสำคัญ: แอปช่วยตนเองไม่สามารถแทนที่จิตบำบัดและมีจุดประสงค์เพื่อเป็นวิธีการช่วยเหลือตนเองเท่านั้นแอพช่วยตนเองไม่ได้รับการรักษาที่เหมาะสมสำหรับวิกฤตชีวิตเฉียบพลันหรือแนวโน้มการฆ่าตัวตายในกรณีที่เกิดวิกฤตการณ์เฉียบพลันโปรดขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ
- แอพนี้ต้องการการเข้าถึงไลบรารี ของคุณ เพื่อรวมรูปภาพไว้ในแบบฝึกหัดของคุณ (คุณสมบัติเสริม)
- แอพนี้ต้องการเข้าถึงกล้อง เพื่อรวมรูปภาพไว้ในแบบฝึกหัดของคุณ (คุณสมบัติเสริม)