แอปพลิเคชั่น "4 นาที Butt Life Workout" ช่วยให้คุณสามารถทำได้อย่างง่ายดายที่บ้านหรือทุกที่ทุกเวลาเพียง 4-10 นาทีในแต่ละวัน มันมีการแสดงภาพเคลื่อนไหวและวิดีโอสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้งดังนั้นคุณสามารถให้แน่ใจว่าคุณใช้รูปแบบที่ถูกต้องในระหว่างการออกกำลังกายทุกครั้ง ติดกับการออกกำลังกายของเราคุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในรูปร่างของก้นและขาของคุณในไม่กี่สัปดาห์สั้น ๆ
คุณสมบัติ: ✔วิดีโอตัวอย่างสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง
✔สรุปเกี่ยวกับ การออกกำลังกายแต่ละครั้ง
✔หารายละเอียดการทำงานของ
✔ง่ายต่อการแบ่งปันกับเพื่อนของคุณผ่านเว็บไซต์โซเชียลมีเดีย
การออกกำลังกาย:
🤸♀เดินปอด.
🤸 ♀ Thrust ลูกสะโพกความมั่นคง
🤸♀ Deadlift ขาเดียว
🤸♀ Single-Leg Deadlift
🤸♀ Step Up
🤸♀แถบด้านข้าง Squat ออกไปอย่างรวดเร็ว
🤸♀ bridge glute band 🤸♀🤸♀ isometric Glute Bridge
🤸♀ Glute Bridge มีนาคม
🤸♀สะพานบอลเสถียรภาพ
🤸♀สวัสดีตอนเช้าที่ดี
🤸♀หมอบ Isometric
🤸♀ Dumbbell Donkey Kick
🤸♀ยกขาแบบแบนด์🤸♀ isometric การแทง
ใช้เวลาสองสามนาทีต่อวันในการกำหนดก้นและขาของคุณด้วยการออกกำลังกายก้นของเราที่บ้าน ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์เพียงแค่ใช้น้ำหนักตัวของคุณเพื่อออกกำลังกายที่บ้าน
สนุก🤩
9Apps 4.9
