สืบเชื้อสายมาจากความว่างเปล่าและเป็นเพื่อนกับสิ่งมีชีวิตลึกลับที่วางไข่จากอารมณ์ของคุณ
เลี้ยงดูโอเอซิสของคุณผ่านการมีสติและการดูแลตนเอง
รวบรวมสายพันธุ์หายากทั้งหมดที่เยี่ยมชมสวนจิตสำนึกของคุณ!
ของเราสุขภาพจิตขึ้นอยู่กับความเข้าใจของเราเกี่ยวกับตัวเองมากพอ ๆ กับมันขึ้นอยู่กับความเข้าใจของเราเกี่ยวกับผู้คนรอบตัวเรา
เรียนรู้วิธีการสื่อสารการดูแลผู้อื่นและชื่นชมการดูแลที่พวกเขาพยายามแสดงให้เราเห็นคือกระบวนการต่อเนื่องในการเดินทางเพื่อสุขภาพของเรา
เพื่อเป็นเพื่อนกับสัตว์เลี้ยงตัวใหม่คุณต้องสื่อสารกับพวกเขาในภาษารักที่พวกเขาต้องการและได้รับความรัก
- สัตว์เลี้ยงเวลาที่มีคุณภาพชื่นชมสนใจพวกเขาจะต้องการใช้เวลากับคุณและสนับสนุนให้คุณหยุดพักออกกำลังกายและอื่น ๆ
- คำพูดของสัตว์เลี้ยงที่ยืนยันได้ให้คุณค่ามากมายในการพยายามสื่อสารสิ่งต่าง ๆ ด้วยวาจาพวกเขาจะไว้วางใจในตัวคุณเกี่ยวกับความรู้สึกของพวกเขาและกระตุ้นให้คุณตอบสนองด้วยความเมตตา
- ของขวัญให้สัตว์เลี้ยงให้ความรู้สึกที่ดีที่สุดเมื่อคุณพิจารณาพวกเขามากพอที่จะแบ่งปันบางสิ่งที่พวกเขา ' จะชอบในการเป็นเพื่อนกับคนรักของขวัญคุณจะต้องรวบรวมการปฏิบัติที่เหมาะสมเพื่อทำให้พวกเขาประหลาดใจด้วย
- การกระทำของสัตว์เลี้ยงที่ให้บริการมีคุณค่ามากมายในการกระทำที่พูดได้ดีกว่าคำพูดหากคุณสามารถใช้เวลาสักครู่เพื่อทำให้ชีวิตของพวกเขาง่ายขึ้นพวกเขาจะกลับมาที่สวนของคุณอย่างมีความสุข
- สัตว์เลี้ยงบางตัวก็รักการกอดที่ดีคุณจะสามารถได้รับความไว้วางใจจากการผ่อนคลายและ ASMR
วิธีการที่ดีสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของจิตใจคือการให้พื้นที่สำหรับคุณ> เพื่อปลูกสวนของคุณตรวจสอบพืชของคุณทุกวันและค้นพบการออกกำลังกายสติที่หล่อเลี้ยงจิตวิญญาณของคุณ
เลือกจากการเลือกการบันทึกที่ได้รับการคัดเลือกเช่น:
- คิดในเชิงบวก: ได้รับแรงบันดาลใจจากการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาหรือ CBTซึ่งเกี่ยวข้องกับการระบุอคติทางปัญญาของเราเพื่อแยกแยะความคิดที่ไม่ช่วยเหลือกิจกรรมนี้เกี่ยวกับการตรวจสอบรูปแบบความคิดเชิงลบของเราและการเรียนรู้ที่จะปรับเปลี่ยนพวกเขาในเชิงบวก
- การฝึกฝนความกตัญญู: แบบฝึกหัดนี้เกี่ยวกับการกำหนดเวลาในการคิดความคิดที่มีความสุขและชื่นชมดีรอบตัวเราความกตัญญูกตเวทีช่วยให้เรารู้สึกอบอุ่นต่อผู้อื่นซึ่งในทางกลับกันการปรับปรุงความสัมพันธ์และอารมณ์โดยรวมของเรา
- การตั้งเป้าหมาย: การเขียนเป้าหมายของคุณเป็นวิธีที่ดีในการซื่อสัตย์กับตัวเองและตรวจสอบความต้องการของคุณการสารภาพว่าคุณต้องการการเปลี่ยนแปลงเป็นขั้นตอนแรกในการทำให้มันเกิดขึ้นการจำแนกเป้าหมายของคุณก็มีประโยชน์เช่นกันเพราะช่วยให้คุณเห็นภาพระดับความพยายามที่จำเป็นในการทำให้ความทะเยอทะยานของคุณเป็นจริงเมื่อคุณคิดถึงกรอบเวลาความเกี่ยวข้องและเป้าหมายอื่น ๆ ของคุณคุณก็เริ่มแสดงให้เห็นถึงวิธีการบรรลุเป้าหมาย
-การตั้งชื่อทางอารมณ์: การตั้งชื่ออารมณ์เป็นแบบฝึกหัดที่เรียบง่าย แต่ปลดปล่อยโดยการอธิบายว่าเรารู้สึกอย่างไรในคำพูดเราเปลี่ยนความรู้สึกเป็นข้อมูลและวางตำแหน่งตัวเองเพื่อตอบสนองอย่างสร้างสรรค์พวกเขาพูดว่า & quot; ถ้าคุณสามารถตั้งชื่อได้คุณสามารถทำให้เชื่องได้! & quot;จิตสำนึกของเราสามารถลดความเครียดได้มากจากการตอบสนองทางกายภาพของเรา
-การรวม: ตัวจับเวลาง่าย ๆ ที่มีพรอมต์ที่ผ่อนคลายและมีไกด์นำเที่ยวการหลีกเลี่ยงการหายใจและไตร่ตรองไว้ไม่กี่วินาทีอาจเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเริ่มต้นวันใหม่ของคุณโลก.
9Apps 4.9
