Reflectio: AI Mood Tracker & Thought Diary Journal

คำอธิบายของ Reflectio: AI Mood Tracker & Thought Diary Journal

💥Findเส้นทางของคุณไปยังสติของคุณด้วย Reflectio! 💥
อธิบายว่าคุณรู้สึกอย่างไรทุกวันและพัฒนาความเข้าใจของคุณให้ลึกลงไปกับ AI Mood Tracker ของเรา
ติดตามการกระทำความรู้สึกและอารมณ์ของคุณ ทั้งหมดนี้จะช่วยให้คุณมีชีวิตอยู่ในเหตุการณ์ที่แตกต่างกันในลักษณะที่สร้างสรรค์และดูแลสุขภาพจิตของคุณ ด้วยทักษะที่พัฒนาขึ้นของการสะท้อนตนเองคุณควบคุมความคิดของคุณไม่ใช่พวกเขาควบคุมคุณ
⚡️ทำไมคุณควรใช้ตัวติดตามอารมณ์: ⚡️
1 คุณมักจะอารมณ์เสียหรือหงุดหงิดกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ และจากนั้นคุณไม่สามารถสงบลงได้นาน
2. อารมณ์แปรปรวนอย่างต่อเนื่องป้องกันไม่ให้คุณมีประสิทธิผลและสื่อสารฟรี
3. คุณกำลังจะผ่านช่วงเวลาที่เครียดหรือซึมเศร้าในชีวิตของคุณและไม่สามารถประเมินสภาพของคุณได้อย่างเป็นกลาง
📍recognizeทริกเกอร์ของคุณด้วยตัวติดตามการดูแลตนเอง:
คุณสามารถค้นพบความไวต่อแสงด้วยตัวติดตามอารมณ์ และคิดออกว่าคุณอารมณ์เสียด้วยสิ่งที่ไม่มีนัยสำคัญจากมุมมองของผู้อื่น นอกจากนี้คุณสามารถค้นหาได้ว่าแม้สถานการณ์ที่เครียดมากจะไม่ทำให้คุณเสียอารมณ์ของคุณ
📍planชีวิตของคุณได้ดีโดยใช้วารสารรายวัน:
ดูรูปแบบและการพึ่งพาอารมณ์ของคุณ การกระทำและเหตุการณ์บางอย่าง ด้วยการทำเช่นนั้นคุณจะสามารถวางแผนกิจกรรมประจำวันของคุณและวางแผนอย่างชาญฉลาด
📍recognizeภาวะซึมเศร้าหรือเหนื่อยหน่ายกับไดอารี่ความคิด:
ถ้าวันต่อมาคุณอยู่ในอารมณ์ที่ไม่ดี คุณไม่ต้องการทำอะไรและลุกจากเตียงมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใส่ใจกับสิ่งนี้ บางครั้งเราบังคับตัวเองให้ดำเนินการที่จำเป็นพยายามที่จะอยู่ในสังคมและหลังจากนั้นเราตกอยู่ในความเหนื่อยหน่ายและอ่อนเพลีย
👉🏻ทักษะของการสะท้อนตนเองช่วยให้คุณ: 👈🏻
1 เข้าใจความรู้สึกของคุณและเหตุผลของประสบการณ์ที่ไม่ดี
2. ระบุจุดแข็งจุดอ่อนและสภาพจิตใจโดยรวมของคุณ
3. เรียนรู้วิธีการตัดสินใจที่ถูกต้อง
4. เข้าใจคนอื่นมากขึ้น
5. เพื่อกำจัดสิ่งที่แนบมาและอุปสรรคทางอารมณ์
6. ดูปัญหาในช่วงต้น
บันทึกความคิดและอารมณ์ของคุณในวารสารไดอารี่ใช้เป็นวารสารความกตัญญูและติดตามสุขภาพจิต