Guided Mental Health Journal - Iona Mind

คำอธิบายของ Guided Mental Health Journal - Iona Mind

86% ของผู้ใช้รายงานความรู้สึกดีขึ้นหลังจากเซสชั่นแรกกับ Iona Mind: The AI ​​Journal ด้วยการเอาใจใส่
พวกเราหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากความเครียดความวิตกกังวลอารมณ์ต่ำการนอนหลับที่ไม่ดีหรือโดยทั่วไปความรู้สึกตัดการเชื่อมต่อ
นั่นเป็นเหตุผลที่เราสร้าง Iona Mind: คำแนะนำของคุณสำหรับการออกกำลังกายของจิตใจ
ไม่ว่าคุณกำลังมองหาการสนับสนุนผ่านช่วงเวลาที่ท้าทายหรือเพียงแค่แสวงหาการเติบโตส่วนบุคคลเราอยู่ที่นี่ในกระเป๋าของคุณ 24/7
Iona Mind เป็นสิ่งที่แปลกใหม่และแตกต่างกัน เรามุ่งมั่นที่จะช่วยให้คุณจัดการกับสาเหตุของปัญหาไม่ใช่แค่อาการ เราใช้เครื่องมือที่สนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดจากจิตวิทยา CBT และ Performance
วิธีที่เราช่วยได้
😀ติดตามอารมณ์ของคุณและระบุรูปแบบการคิดและพฤติกรรม
🔨เครื่องมือและแบบฝึกหัดเพื่อจัดการความเครียดความวิตกกังวลและอารมณ์น้อย
🔬แผนส่วนบุคคลตามวิทยาศาสตร์เพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายทางจิตของคุณ
📝วารสารความกตัญญูรายวันและการตรวจสุขภาพจิตของ Guided
🧘การทำสมาธิและการฝึกสติ |
😊เพิ่มความตระหนักทางอารมณ์และจัดการความรู้สึกที่ยากลำบาก
> 🗣️เข้าใจบทสนทนาภายในของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันทำงานให้คุณ
💭ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับรูปแบบการคิดทั่วไปและอคติ
📚ห้องสมุดของแนวคิดที่เป็นประโยชน์และข้อมูลที่ดึงมาจากการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT)
ความเป็นส่วนตัวโดยการออกแบบ
🔒ทุกสิ่งที่คุณทำในแอปเป็นส่วนตัวและเป็นความลับ ข้อมูลของคุณไม่ได้ถูกแชร์หรือขายและสามารถลบได้ตลอดเวลา
การตรวจสอบสุขภาพจิตที่นำทางและการทำเจอร์นัลสมาร์ท
★ด้วยความกตัญญูที่ชาญฉลาด วารสารและการตรวจสุขภาพจิตที่นำทางคุณสามารถสร้างนิสัยที่ปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของจิตใจและความยืดหยุ่นทางอารมณ์ของคุณ
★ไอออร่าเดินคุณผ่านการตรวจสอบที่มีไกด์เพื่อช่วยให้คุณเข้าใจบทสนทนาภายในของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่าให้บริการคุณ มันเหมือนกับการมีนักบำบัดโรคเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือโค้ชในกระเป๋าของคุณ
★จัดการความรู้สึกที่ยากลำบากด้วยการสะท้อนถึงประสบการณ์ของคุณหรือเพิ่มอารมณ์เชิงบวกในช่วงเวลาแห่งความสำเร็จความสุขหรือการปฏิบัติตาม
คำแนะนำที่สมบูรณ์ของคุณในการออกกำลังกายของจิตใจ
- ตรวจสอบอารมณ์ของคุณด้วยการติดตามอารมณ์อัจฉริยะ - บรรลุเป้าหมายของคุณด้วยการตั้งเป้าหมายเป้าหมายส่วนบุคคล
รับข้อมูลเชิงลึกที่เป็นส่วนตัวในความคิดและอคติของคุณ - เข้าใจและเรียนรู้แนวคิดหลักจากการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT)
- เข้าถึงห้องสมุดของการออกกำลังกายทางจิตวิทยา
- โต้ตอบกับ IONA เพื่อนร่วมงานของคุณ
- ความวิตกกังวลสงบและเพิ่มอารมณ์
เรียนรู้เกี่ยวกับสุขภาพทางอารมณ์และจิตใจของคุณ - ลดความเครียดและปรับปรุงการนอนหลับ
- ช่วยเหลือตนเองสำหรับความท้าทายขนาดใหญ่และขนาดเล็ก - จัดการความเครียดความวิตกกังวลและอารมณ์น้อย
- เก็บวารสารกตัญญูรายวัน
- เรียนรู้เทคนิคการหายใจที่สงบเงียบ
- ฝึกสติและการทำสมาธิ
- จัดการความรู้สึกที่ยากลำบากผ่านบทสนทนาส่วนตัว
- เข้าใจการพูดคุยของคุณเองและให้แน่ใจว่ามันทำงานให้คุณ
- โต้ตอบกับปัญญาประดิษฐ์ (AI) Chatbot
สร้างความยืดหยุ่นผ่านการสะท้อนกลับปกติ
- การศึกษาเกี่ยวกับ สุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดี
จากผู้ใช้ของเรา:
"นี่เป็นแอพที่ละเอียดถี่ถ้วนและโค้งมนอย่างละเอียดในความคิดของฉันมันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับทุกคนไม่ว่าคุณจะมีหรือไม่ ความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าหรือปัญหาอื่น ๆ มันสำคัญมากที่จะทำให้จิตใจมีสุขภาพดีและแอพนี้ให้คะแนนเริ่มต้นมากมายและแนวคิดที่เป็นนวัตกรรมเพื่อช่วยคุณตลอดทาง ด้วยแอพนี้มันเป็นการเดินทางของคุณเสมอและคุณกำหนดความเร็ว ฉันสนุกกับการใช้มันอย่างทั่วถึงและได้กลายเป็นสหายประจำวันของฉัน "
- Ying Li
" น่าแปลกใจที่เป็นประโยชน์! รักความคิดใหม่นี้ ฉันชอบวิธีที่แอปนี้ชัดเจนจริงๆและนำทางคุณด้วยมือผ่านแบบฝึกหัดที่แตกต่างกัน มันไม่เหมือนสิ่งที่ฉันเคยลองมาก่อน แต่มันช่วยให้ฉันหยุดกังวลจริงๆ ฉันชอบที่มันขึ้นอยู่กับ CBT ฉันมีสิ่งนั้นในอดีตและยังมีประโยชน์ "
- JH
ionamind.com