AccuBMR - BMR, TDEE, Calorie & Macro Calculator

คำอธิบายของ AccuBMR - BMR, TDEE, Calorie & Macro Calculator

ACCUBMR คือ อัตราการเผาผลาญพื้นฐาน (BMR)
, ค่าใช้จ่ายด้านพลังงานรายวันทั้งหมด (TDEE)
, แคลอรี่และ miconutrient ไอดี
เครื่องคิดเลขที่:
1.
เพิ่มความแม่นยำในการประเมิน BMR และ TDEE สูงสุด
โดย: (i)
การใช้สูตร katch mcardle (ซึ่งคำนึงถึงเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของคุณ ) แทนที่จะใช้น้ำหนักตัวทั้งหมดของคุณ (ii)
การประเมินการออกกำลังกายทำงานและ "อื่น ๆ " แยกต่างหากแทนที่จะใช้ตัวคูณกิจกรรมทั่วไปสำหรับกิจกรรมประจำวันทั้งหมดและ ( III)
การตระหนักว่า TDEE เป็นเป้าหมายที่เคลื่อนไหวส่วนหนึ่งเป็นเพราะตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงของการบริโภคพลังงานแบบไดนามิกและทำการปรับเปลี่ยนสำหรับสิ่งนี้
2.
ทำให้คุณมั่นใจ 'เพิ่มการสูญเสียไขมันมากที่สุดและลดการสูญเสียกล้ามเนื้อ
เมื่ออดอาหารโดยการปรับปริมาณแคลอรี่ที่แนะนำตามเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของคุณทำให้คุณมีการขาดดุลแคลอรี่ขนาดใหญ่หากคุณถือไขมันในร่างกายมากขึ้นและในการขาดแคลนแคลอรี่ขนาดเล็ก หากคุณถือไขมันในร่างกายน้อยลง
3.
สร้างคำแนะนำพิเศษส่วนบุคคลหลายชุด
ตาม (i) ของคุณ> ประเภทอาหารที่ต้องการ (สมดุล, คาร์โบไฮเดรตสูง / ไขมันต่ำ, คาร์โบไฮเดรตต่ำ / ไขมันสูง, ketogenic และกำหนดเอง) และ (ii)
สถานะการฝึกอบรม (การฝึกอบรมที่ไม่ได้รับการฝึกอบรม / แสงการฝึกอบรมแบบคาร์ดิโอ / ความอดทนและการฝึกเพาะกาย / การฝึกอบรมความแข็งแรง) ฟรี
คุณสมบัติ ACCUBMM:
✔️เครื่องคิดเลข BMR
✔️เครื่องคิดเลข tdee
✔️แคลอรี่และเครื่องคิดเลข miconututrient สำหรับการลดน้ำหนักหรือน้ำหนักเพิ่มขึ้นระหว่างประเภทอาหารที่แตกต่างกัน (สมดุล, คาร์โบไฮเดรตสูง / ไขมันต่ำ, คาร์โบไฮเดรตต่ำ / ไขมันสูง, ketogenic และกำหนดเอง)
✔️ทางเลือกระหว่างแนวทางการฝึกอบรมที่แตกต่างกัน (การฝึกอบรมที่ไม่ผ่านการฝึกอบรม / แสงการฝึกอบรมคาร์ดิโอ / ความอดทนและการฝึกร่างกาย / การฝึกร่างกาย ความแม่นยำที่ดีขึ้น
✔️ทางเลือกระหว่างหน่วยจักรวรรดิและเมตริก
สำหรับสอบถามข้อมูลและข้อเสนอแนะโปรดส่งอีเมลถึงเราที่ info@accubmr.com