Stretching Exercises - Flexibility Training

คำอธิบายของ Stretching Exercises - Flexibility Training

การยืดกล้ามเนื้อเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อปรับปรุงความยืดหยุ่น ความยืดหยุ่นที่ดีขึ้นปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของคุณในการออกกำลังกายลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บทำให้กล้ามเนื้อของคุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด
การออกกำลังกายการยืดกล้ามเนื้อสามารถช่วยลดความดันโลหิตอัตราการเต้นของหัวใจซึ่งช่วยลดความเครียดและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อลดลง นอกจากนี้ยังช่วยให้เลือดไหลไปสู่กล้ามเนื้อของคุณและลดอาการปวดกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อแน่นอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังการยืดกล้ามเนื้อจะช่วยให้กล้ามเนื้อหลังของคุณแข็งแรงและป้องกันอาการปวดหลัง
การยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกายจะเตรียมกล้ามเนื้อของคุณสำหรับการเคลื่อนไหวการออกกำลังกายใด ๆ การยืดแบบไดนามิกช่วยเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายซึ่งช่วยให้การอุ่นเครื่องก่อนออกกำลังกาย การทำให้กล้ามเนื้อของคุณมีความยืดหยุ่นและอุ่นขึ้น เพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวของคุณปรับปรุงประสิทธิภาพประจำวันของคุณและป้องกันการบาดเจ็บ
ยืดกล้ามเนื้อร่างกายเต็มของคุณ ยืดหลังส่วนบนของคุณกลับ, ไหล่, ขา, glutes, หน้าอก, คอ, ยืดกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายและลูกวัวของคุณ มีท่าทางและความยืดหยุ่นที่ดีขึ้น!
•กิจวัตรยืดประจำวันสำหรับตัวคุณเอง Streches ตอนเช้าก่อนนอน Streches
•การออกกำลังกายยืดที่ง่ายและมีประสิทธิภาพเหมาะสำหรับทุกคนผู้ชายผู้ชาย
การออกกำลังกายยืดร่างกายเต็มรูปแบบการออกกำลังกายที่ยืดหยุ่นยืดหยุ่นแบบไดนามิกสำหรับ
กล้ามเนื้อร่างกายทั้งหมด
•ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์การออกกำลังกายน้ำหนักตัว
•ย้อนกลับยืดไหล่ยืดเอ็นร้อยๆยืดสะโพกยืดหยุ่นยืดยืดยืด เหยียดหลังส่วนบนเหยียดลูกวัวยืดกาวทอดยาวเหยียดยืดขายืดคอยืดคอ
ยืดก่อนออกกำลังกายทุกอย่างเพื่อปรับปรุงการเคลื่อนไหวของร่างกายของคุณป้องกันความเสี่ยงของการบาดเจ็บใด ๆ เพื่อให้มีความยืดหยุ่นและมีสุขภาพดีขึ้น สร้างกิจวัตรการยืดของคุณเอง ยืดในตอนเช้าหรือก่อนนอน ทุกที่ทุกเวลา ดาวน์โหลด "Stretching Exercises & Fexibility Training" สำหรับการออกกำลังกายยืดฟรี!