Bodybuilding Fitness Exercises & Workout Plans

คำอธิบายของ Bodybuilding Fitness Exercises & Workout Plans

แบบฝึกหัดการเพาะกายที่สมบูรณ์พร้อมภาพถ่ายสีและการออกกำลังกายการออกกำลังกายการเพาะกาย
การออกกำลังกายการสร้างร่างกายด้วยภาพถ่าย แบบฝึกหัดสำหรับไหล่หน้าอก Triceps, ลูกหนู, แขน, ABS, ล่าม, กับดัก, lats, หลังกลาง, หลังล่าง, glutes, น่อง,
ภาพที่ดีที่สุดของการออกกำลังกายดัมเบล
สำหรับทุกคน ผู้ที่กำลังมองหาที่จะบรรจุมวลที่ร้ายแรงหนึ่งในลำดับความสำคัญสูงสุดของพวกเขาคือการกำหนดวิธีการฝึกอบรมที่ดีที่สุดคืออะไร ที่นี่การตั้งค่าการออกกำลังกายจำนวนมากเพื่อบรรจุกล้ามเนื้ออย่างจริงจังรายการการออกกำลังกายและเคล็ดลับสำหรับผู้เริ่มต้นสำหรับทุกคนที่ต้องการแพ็คในมวลกล้ามเนื้ออย่างจริงจังซึ่งหนึ่งในลำดับความสำคัญสูงสุดคือการกำหนดว่าการออกกำลังกายเพาะกายที่ดีที่สุดที่จะติดตามคืออะไร มีการออกกำลังกายที่หลากหลายที่แตกต่างกันดังนั้นการเลือกสิ่งที่เหมาะกับความต้องการของคุณที่ดีที่สุดคือสิ่งสำคัญ
การออกกำลังกายการออกกำลังกายเพาะกายที่จะสร้างขากล้ามเนื้อไหล่หน้าอก Triceps, Biceps, แขน, abs, ล่าม, กับดัก, lats, หลังกลาง, หลังส่วนล่าง, กาว, น่อง ...
รับขนาดใหญ่และหั่นฝอยด้วยการออกกำลังกายการออกกำลังกายและแผนการออกกำลังกาย
เพื่อรับการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบ คุณต้องทำงานในแบบฝึกหัดบางอย่างสำหรับหลังของคุณด้านหลังเป็นสิ่งที่ถูกมองข้ามมักจะมองข้าม แต่มีพื้นที่สำคัญอย่างมากในการสร้างความแข็งแกร่งเนื่องจากมีกลุ่มกล้ามเนื้อที่ใช้ในการเคลื่อนไหวทุกวันมากมาย
ไม้กระดานเป็นปรากฎการณ์ การออกกำลังกายที่ให้ทางเลือกในการทำสิ่งอื่นนอกเหนือจากการทำงานกลั่นกรองที่ทำงาน ABS ของคุณ การออกกำลังกายไม้กระดานสามนาทีนี้ใช้ประโยชน์จากวิธีการที่ตัวแปรไม้กระดานสามารถในขณะที่ยังคงผลักดันให้คุณทำงานหนักและเสริมสร้างแกนกลางของคุณ
แถวดัมเบลเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายร่างกายส่วนบนที่หลากหลายที่สุดที่สามารถทำได้ การออกกำลังกายที่สำคัญนี้เสริมสร้างความเข้มแข็งด้านหลังส่วนบนและข้นเส้นใยกล้ามเนื้อกลางซึ่งช่วยตอบโต้ปัญหาท่าทางและไหล่โค้งมน พร้อมที่จะเพิ่มแถวดัมเบลสองแขนไปยังรูทีนของคุณ? เริ่มกันเลย!
ลูกหนูเป็นกล้ามเนื้อที่ด้านหน้าของแขนบนระหว่างไหล่ของคุณและข้อศอกของคุณ ฟังก์ชั่นหลักของมันคืองอ (โค้งงอ) ของข้อศอก ดังนั้นเมื่อเราเพิ่มความต้านทานในขณะที่ดำเนินการงอข้อศอกเรากำหนดเป้าหมายกล้ามเนื้อลูกหนู คุณสามารถทำได้ด้วยเครื่องจักรบาร์เบลล์ Selecttechs คู่หนึ่งที่ให้ความต้านทานที่เพิ่มขึ้น
เนื่องจากไหล่ของคุณมีการเคลื่อนไหวที่หลากหลายพวกเขาสามารถมีความอ่อนไหวต่อการบาดเจ็บมากยิ่งขึ้น ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะทำให้แน่ใจว่าไหล่ของคุณแข็งแรงและคุณกำลังเสริมความแข็งแกร่งให้ไหล่ด้วยรูปแบบที่ถูกต้อง
เป้าหมาย Triceps ของคุณด้วยการออกกำลังกายที่ง่ายต่อการติดตาม! เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทำให้แน่ใจว่าคุณใช้เวลาทำงานกับ Triceps ของคุณในระหว่างการออกกำลังกายเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังสร้างความแข็งแกร่งในการเคลื่อนย้ายส่วนขยายและความมั่นคงของแขนของคุณ
แบบฝึกหัดต่อวันสำหรับผู้เริ่มต้น
-bodybuilding Program ฟรี
- Bodybuilding ทั้งหมด - Fitness Workout Plan
-Fitness แบบฝึกหัดสำหรับผู้เริ่มต้น - โปรแกรม FITNESS ฟรี
เราอยู่ตลอดเวลา การทำงานอย่างหนักในการทำให้แอป "การออกกำลังกายการออกกำลังกายและการออกกำลังกาย" ดีขึ้นและมีประโยชน์มากขึ้นสำหรับความต้องการการฝึกออกกำลังกายของคุณ เราต้องการการสนับสนุนอย่างต่อเนื่องของคุณเพื่อไป
โปรดส่งอีเมลถึงเราสำหรับคำถาม / ข้อเสนอแนะ / ปัญหาใด ๆ หรือถ้าคุณต้องการที่จะทักทาย เราชอบที่จะได้ยินจากคุณ หากคุณมีคุณสมบัติของแอปสนุก ๆ อย่าลืมให้คะแนนเราใน Play Store บอกเพื่อนของคุณว่าคุณมีความสุขกับการฝึกอบรมด้วย "การออกกำลังกายการออกกำลังกายและแผนการออกกำลังกาย" "แผนการออกกำลังกาย"