Weight training exercises

คำอธิบายของ Weight training exercises

การฝึกน้ำหนักเป็นประเภททั่วไปของการฝึกความแข็งแรงสำหรับการพัฒนาความแข็งแรงและขนาดของกล้ามเนื้อโครงร่าง มันใช้แรงน้ำหนักของแรงโน้มถ่วง (ในรูปแบบของแท่งถ่วงน้ำหนักดัมเบลหรือสแต็คน้ำหนัก) เพื่อต่อต้านแรงที่เกิดจากกล้ามเนื้อผ่านการหดตัวของศูนย์กลางหรือผิดปกติ การฝึกอบรมน้ำหนักใช้อุปกรณ์พิเศษที่หลากหลายเพื่อกำหนดเป้าหมายกลุ่มกล้ามเนื้อและประเภทของการเคลื่อนไหวที่เฉพาะเจาะจง
กีฬาที่มีการฝึกความแข็งแกร่งเป็นศูนย์กลางคือเพาะกาย, ยกน้ำหนัก, powerlifting และ strongman, เกมไฮแลนด์, ช็อตแป้น, การโยน, จานและหอก โยน. กีฬาอื่น ๆ อีกมากมายใช้การฝึกความแข็งแกร่งเป็นส่วนหนึ่งของการฝึกอบรมของพวกเขาโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ศิลปะการต่อสู้แบบผสม, อเมริกันฟุตบอล, มวยปล้ำ, รักบี้ฟุตบอล, ลู่และสนาม, พาย, ลาครอสบาสเก็ตบอลเบสบอลและฮ็อกกี้ การฝึกความแข็งแกร่งสำหรับการเล่นกีฬาและการออกกำลังกายอื่น ๆ กำลังเป็นที่นิยมมากขึ้น
การออกกำลังกายในแอพนี้:
Barbell Squat
Bench Press
Bent Over Row
Clean and Jerk
Deadlift- หนึ่งใน Barbell-Bicep-Curl
Biceps Curl
Farmer's Walk
Dumbbell Pullover
Dumbbell ไหล่กด
Hammer Curl
Overhead Lunge
Sled Pulls
ยางพลิก
Triceps Extension
และอื่น ๆ จะมาเร็ว ๆ นี้