GG Body Image: Body Love & Acceptance Training

คำอธิบายของ GG Body Image: Body Love & Acceptance Training

สร้างโดยดร. Guy Doron (IDC) และขึ้นอยู่กับการวิจัยทางจิตวิทยา
กำลังคิดเกี่ยวกับอาหารใหม่หรือไม่? ไม่ชอบร่างกายของคุณ? ต้องการลดน้ำหนัก? ขออวยพรให้คุณสามารถรักร่างกายของคุณมากขึ้นว่าคุณทำในขณะนี้
ด้วย GGBI คุณสามารถเริ่มปรับปรุงภาพลักษณ์และการยอมรับร่างกายในปัจจุบันของคุณในวันนี้
แนวทาง GG
แทน ของการถาม "ฉันสามารถสูญเสีย 20 ปอนด์" หรือ "ฉันจะลดน้ำหนักได้อย่างไร", แอป GG ใช้แนวทางที่แตกต่างกัน: ถ้าเราปรับปรุงภาพร่างกายและยอมรับร่างกายของเราเราสามารถเริ่มปรับปรุงด้านอื่น ๆ ของความเป็นอยู่ที่ดีของเราเช่นอารมณ์ของเราเช่นอารมณ์ และบรรเทาอาการซึมเศร้าความวิตกกังวลและความหลงไหลที่เกี่ยวข้องกับภาพลักษณ์ของเราที่รับรู้
GG ทำงานอย่างไร
โยนความคิดเชิงลบ วิธีการบวก เรียนรู้ที่จะระบุความคิดของคุณและตอบสนองอย่างรวดเร็ว ฝึกอบรมทุกวันและปรับปรุง แอพนี้มุ่งเน้นไปที่ร่างกายในเชิงบวกการยอมรับร่างกายความทุกข์ทรมานความลุ่มหลงกับรูปร่างหน้าตาหรือข้อบกพร่องที่รับรู้
คุณสมบัติ
- 15 ระดับฟรีเพื่อเรียนรู้เข้าใจและปรับปรุง
- 1 ระดับการฝึกอบรมทุกวันฟรี
- รวม 48 ระดับรวมถึงหัวข้อต่าง ๆ เช่นความภาคภูมิใจในตนเองที่เน้นร่างกายความสำคัญของลักษณะที่ปรากฏความอัปยศกลัวการถูกตัดสินความต้องการที่จะดูสมบูรณ์แบบยิ่งขึ้นฟรี
เป็นแอพสำหรับฉันหรือไม่
แอพนี้ได้รับการออกแบบมาสำหรับผู้คนที่หลากหลาย ข้อความตัวอย่างต่อไปนี้แสดงถึงความคิดบางอย่างที่เรากำหนดเป้าหมาย:
- ฉันหมกมุ่นอยู่กับร่างกายของฉัน
- ฉันมีปัญหาเกี่ยวกับวิธีที่ฉันดู
ฉันต้องลดน้ำหนัก
- ฉันดูแปลก ๆ
- ฉันไม่มีความสัมพันธ์จนกว่าฉันจะลดน้ำหนัก - ฉันต้องทนทุกข์ทรมานเพราะรูปลักษณ์ของฉัน - ฉันเกลียดร่างกายของฉัน
- ฉันเกลียดมองในกระจก
- ฉันมีต่ำ ความมั่นใจในร่างกาย
- ฉันไม่ชอบส่วนหนึ่งของร่างกายของฉัน - ฉันหวังว่าฉันจะยอมรับร่างกายของฉัน - ความคิดเหล่านี้แสดงถึงความเชื่อที่เกี่ยวข้องกับร่างกายต่าง ๆ ในความรักของร่างกาย GG เรากำหนดเป้าหมายความเชื่อเหล่านี้ทำให้พวกเขามีความยืดหยุ่นมากขึ้นและแนะนำวิธีการให้ความคิดเชิงบวกที่จะครอบครอง
การวิจัยและทฤษฎีที่อยู่เบื้องหลัง
ตามรุ่น CBT , ความคิดเชิงลบ - การตีความอย่างต่อเนื่องของบุคคลอื่น ๆ ของตัวเองคนอื่น ๆ และโลก - รักษาปัญหาทางจิตวิทยาเช่นความลุ่มหลงครอบงำอารมณ์ต่ำและพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม ยกตัวอย่างเช่นในความทุกข์ทรมานของร่างกายและความลุ่มหลงการพูดคุยในเชิงลบของผู้คนมักเกี่ยวข้องกับความสำคัญของการปรากฏตัวของคุณค่าของตนเองที่ได้รับการยอมรับหรือความสำเร็จของพวกเขาในชีวิตโดยทั่วไป บุคคลที่มีความเชื่อดังกล่าวจะพูดกับตัวเอง (ในหัวของพวกเขา) อย่างต่อเนื่องเช่น 'ฉันน่าเกลียด', 'ฉันต้องดูสมบูรณ์แบบ' หรือ 'ฉันจะไม่ได้รับการยอมรับเพราะรูปลักษณ์ของฉัน'
การพูดคุยเชิงลบดังกล่าวเพิ่มความทุกข์ที่เกี่ยวข้องกับร่างกายและความลุ่มหลงทำให้อารมณ์เชิงลบเพิ่มขึ้นและมักจะกระตุ้นการตรวจสอบและความมั่นใจให้กับผู้อื่น
GG Body Love ได้รับการพัฒนาเพื่อให้แพลตฟอร์มการฝึกอบรม CBT ที่เข้าถึงได้ซึ่งจะช่วยให้ บุคคลที่มีความทุกข์ที่เกี่ยวข้องกับร่างกายและความลุ่มหลงเพื่อจัดการกับการพูดคุยในแง่ลบ แอปพลิเคชั่นนี้ออกแบบมาเพื่อ:
1 เพิ่มการรับรู้ของแต่ละบุคคลเกี่ยวกับการพูดคุยในแง่ลบ
2. ฝึกฝนบุคคลที่ดีขึ้นเพื่อระบุและท้าทายการพูดคุยในแง่ลบ
3. เพิ่มการเข้าถึงการพูดคุยในเชิงบวกและเป็นกลางของแต่ละบุคคล
4. เพิ่มความอัตโนมัติของกระบวนการข้างต้น
เพื่อเสริมสร้างการเรียนรู้การพูดคุยด้วยตนเองในแต่ละระดับผู้เล่นจะเสร็จสมบูรณ์ตามด้วยเกมหน่วยความจำขนาดเล็กที่มีการระบุคำสั่งที่สนับสนุนที่ปรากฏในก่อนหน้านี้ ระดับ.
การฝึกอบรมการใช้แอปพลิเคชันนี้จะช่วยให้การเรียนรู้แบบค่อยเป็นค่อยไปของการคิดเชิงบวกมากขึ้นจึงช่วยทำลายวงจรความคิดที่ดุเดือดในการรักษาลักษณะที่เกี่ยวข้องกับการลุ่มหลงความลุ่มหลง
เกี่ยวกับ GG Apps
GG Apps เป็นแพลตฟอร์มมือถือใหม่และน่าตื่นเต้น (จากทีมเดียวกันที่นำ "บล็อกที่ดี") มุ่งเป้าไปที่การปรับปรุงสุขภาพของผู้คนโดยการขยายและท้าทายการพูดคุยด้วยตนเอง
แอปอื่น ๆ โดย GG
GG OCD Daily Training App - GG Confidence & Self-Epress - GG ความสงสัยและความหลงใหล (ROCD)
GG Depression