เป็นมาตรฐานที่จะมุ่งเน้นไปที่การออกกำลังกายทั่วไปของคุณมากกว่าพื้นที่เฉพาะของร่างกายของคุณอย่างไรก็ตามหากคุณมุ่งมั่นที่จะรับหน้าอกที่กระชับคุณสามารถทำได้ด้วยกิจวัตรการออกกำลังกายที่กำหนดเป้าหมายเพียงจำไว้ว่าคุณสามารถสูญเสียไขมันส่วนเกินที่อาจครอบคลุมพื้นที่เหล่านี้โดยไม่มีการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออย่างน้อย 30 นาทีห้าครั้งต่อสัปดาห์เพื่อเผาผลาญแคลอรี่และไขมัน
9Apps 4.9
