400M Sprint Training

คำอธิบายของ 400M Sprint Training

The 400 meter Dash เป็นเหตุการณ์ติดตามที่รวมความเร็วความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความอดทนของหัวใจและหลอดเลือดดังนั้นหลักสูตรการฝึกอบรมที่เฉพาะเจาะจงจะต้องใช้เพื่อตอบสนองความต้องการด้านเมตาบอลิซึมและทางกายภาพของเหตุการณ์เพื่อตอบสนองความต้องการเหล่านี้ 400 เมตร Sprint Workouts มุ่งเน้นไปที่ความเร็วสูงสุดการฝึกอบรม Tempo และความแข็งแกร่งด้วยวัตถุประสงค์มาตรฐานของเทคนิคการพัฒนาความเร็วความแข็งแกร่งและความอดทน
400M เป็น Sprint กับนักกีฬาที่ทำงานที่มากกว่า 90% ของความเร็วสูงสุดสำหรับหนึ่งรอบการทำเช่นนี้ต้องใช้ความแข็งแกร่งทางร่างกายและจิตใจที่ดีตัวอย่างเช่นนักกีฬาต้องสร้างความอดทนต่อ "ผลิตภัณฑ์ขยะ" ที่สร้างขึ้นในกระแสเลือด (กรดแลคติคจะเกิดขึ้นซึ่งมีผลกระทบต่อประสิทธิภาพการทำงาน)ข่าวดีก็คือการฝึกอบรมปกติและที่เกี่ยวข้องจะช่วยให้นักกีฬาทุกคนสามารถเพิ่มศักยภาพสูงสุดและแอพนี้มีการฝึกอบรมและการออกกำลังกายที่จำเป็นทั้งหมด