3d bodybuilding workouts - 3d gym game

คำอธิบายของ 3d bodybuilding workouts - 3d gym game

การออกกำลังกายยิม - การออกกำลังกายเพาะกายใน 3D Gym Trainer และ Coach (Virtual Gym) - นี่คือหนึ่งในแอพที่ดีที่สุดในการรับร่างกายที่สมบูรณ์แบบ แอปพลิเคชั่นนี้ประกอบด้วยแผนการออกกำลังกายและการออกกำลังกาย 12 สัปดาห์และไม่จำเป็นต้องมีเทรนเนอร์ยิมที่เกิดขึ้นจริง
คุณสมบัติ:
ดูและเรียนรู้การออกกำลังกายจากด้านใด ๆ
ภาพเคลื่อนไหว 3 มิติของการออกกำลังกายแต่ละครั้ง
การจำลองการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบ - คำแนะนำการออกกำลังกาย
ชุดและรับการแจ้งเตือน / เตือนสำหรับเวลายิม
แผนการควบคุมอาหารโดยผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการมืออาชีพ
ติดตามการออกกำลังกายและแผนอาหารของคุณ
BR> 12 สัปดาห์ความท้าทายร่างกายแบบลีน
รายละเอียดการออกกำลังกายอยู่ที่ด้านล่าง:
1.Abs
Bicycle Crunches
B.Crunches
C.leg ยก
D.Jack มีด
E.Reverse Crunches
F.Russian Twist
G.Toe Touch
2 .back
A. BENT ON BARN BARBLEL ROWS
Barable ROWS
C.DefICTION LIFT-D. D.DUMBBELL ROWS
E.Behind คอดึงลง
F.Pull ลง กว้าง
G.Reverse ดึงลง
3. การใช้งาน
A.Barbell Curls
B.Concentration
C.Dumbbell Curls
D. Hammer Curls
ค้อนค้อนเอียง
F.OVER Head Cable Curls
G.Preacher
4.Cardio
A.Burpees
B.inplace Running
C.Jumpping Jacks
D.Kettle Bell Swing - E.Mountain Climber
5.Chest
A.Cross ข้ามสายเคเบิล (ต่ำกว่า)
. ครอสกว่าสายเคเบิล (กลาง)
c.cross มากกว่า สายเคเบิล (ด้านบน)
D. Decline Bench Barbell กด
E.Decline Bench Dumbbell Press
F.Decline Bench Fly
G.Flat Banch Barbell กด - H.Flat Bench Dumbbell กด
I. Flat Bench Fly
J.incline เป็น NCH ​​Barbell Press
K.incline Bench Dumbbell Press
L.incline Bench Fly
6.Forearms
A.DUMBBELL Palm Up Curls
B.finger Curls
Palm Down ข้อมือ Curls
D.Palm ขึ้นไปด้านหลังข้อมือ Back Curls
E.Palm Up Barbell ข้อมือ Curls
7.Legs
A.Barbell Squat
B.Calf เพิ่ม
c.dumbbell ปอด
d.legs ส่วนขยาย
e.incline กด
f. laying leg curls
8.shoulder
a.boulder barbell barbell กด
B. BENT Over Raises
C. Front Raise
D.lateral ยก
E.Military กด
F. Seated Dumbbell Press
G.Shrug
H.H.UPIGHT ROWS
Triceps
A. ปิดการกด UPS
B. ปิด Grip Barbell Banch กด
C.Decline Skull Crush
D.Dumbbell Floor Press
F . กว่าที่ศีรษะ Dumbbell Extension
G.Push Down Bar
H. Weighted Bench Dip