1. Введите свои последние данные гонки (расстояние и время)
2.При желании укажите максимальную частоту сердечных сокращений
3.Рекомендуем * Штраф и диапазоны сердечных сокращений для 7 работающих тренировок
переключатель между темпами или скоростью, милями или километрами.
Результаты расчета сохраняются для быстрой ссылки перед тренировкой.
Тренировки:
- Recovery jog, длинный пробег, простой запуск (выносливость)
- стационарный запуск, пробеги темпа, интервалы Tempo (выносливость)
- скорости (VO2 MAX)* Оценки темпа ближе к тем, как бегущий калькулятор Грега Макмиллана (MCRUN).