Планка представляет собой изометрическое упражнение прочности сердечника, которое включает в себя поддержание позиции, аналогичного нюханию в максимально возможном времени. Наиболее распространенной доской является планка предплечья, которая проводится в противоположной позиции, причем вес тела допускается в предплечье, локтя и пальцах ног.
Укрепляет живот, спина и плечи. Мышцы, участвующие в предыдущей игре, включают в себя: плечи, живот, обратно
Улучшение осанки
сборка stamna с приложением для разминки доски
похудеть и плоский желудок Plank Challenge 30 дней тренировки - похудеть без веса:
- различные доски упражнения различной сложности для всех мышечных групп;
- каждое управление досками содержит инструкции и видео в реализации; Потеряйте программы обучения веса: выполняйте превосходные и разные упражнения в день, создайте свои собственные разминки доски, установите уровень сложности и продолжительности. Делать спорт с вашим личным набирательным тренером; Мы можем сделать больше приложений для вас
Приложение подходит как для мужчин, так и для женщин любого возраста. Просто установите это приложение и следуйте по курсу ежедневно.
Обновление История и Функция графика ...
Update Interface, fix bug
9Apps 4.9
