Приложение «4 минуты приложений Back Life» предлагает вам легко сделать его дома или где угодно в любое время, всего 4-10 минут каждый день. Он обеспечивает анимацию и видеовидное руководство для каждого упражнения, поэтому вы можете убедиться, что вы используете правильную форму во время каждого упражнения. Придерживайтесь нашей тренировки, вы заметите изменение формы вашего приклада, а ноги были всего за несколько недель.
✔ Иллюстративное видео для каждого упражнения.
✔ Резюме Каждое упражнение.
✔ Выработайте детали.
✔ Легко поделиться этим с друзьями на веб-сайтах социальных сетей.
Yancestable Ball Hip Thrust.
🤸♀ сроки одноземного дня.
🤸♀ Поддерживающую одноземное чтение.
🤸♀ шаг вверх.
🤸♀ Banded боковой Степ-приседание.
🤸♀ Banted Glute Bride. BR> 🤸♀ Уменевшее утро доброе утро.
🤸♀ Изометрические приседания.
🤸♀ гантельский осел пинак. Выпад.
Займите несколько минут в день, чтобы сформировать вашу задницу и ноги с нашими ягодицами тренировки дома. Никакое необходимое оборудование, просто используйте вес вашего тела для тренировки дома.
Наслаждайтесь 🤩
9Apps 4.9
