💥Найди свой путь к осознанности с Reflectio!💥
Описывай свои чувства каждый день и развивай понимание себя с помощью AI трекера настроения.
Отслеживай свои действия, чувства и эмоции. Это поможет пережить различные жизненные события и позаботиться о своем ментальном здоровье. С развитым навыком самоанализа ты контролируешь свои мысли, а не они контролируют тебя.
⚡️Почему тебе стоит использовать трекер настроения:⚡️
1. Ты часто расстраиваешься или раздражаешься из-за мелочей, а потом долго не можешь успокоиться.
2. Постоянные перепады настроения мешают тебе общаться с другими людьми и быть продуктивным.
3. Ты переживаешь стрессовый или депрессивный эпизод и тебе важно объективно отследить свое состояние.
📍Распознай свои триггеры с помощью трекера эмоций:
С помощью трекера ты сможешь отследить повышенную чувствительность и реакцию на некоторые событиях и понять, что именно тебя расстраивает.
Также ты сможешь подготовиться к стрессовым моментам в жизни и не потерять самообладание.
📍Планируй дни и важные события с помощью дневника эмоций:
Наблюдай за закономерностями и зависимостью настроения от определенных действий и событий. Благодаря этому ты сможешь более разумно планировать свои повседневные действия.
📍Распознай депрессию или выгорание с помощью дневника мыслей:
Если изо дня в день у тебя плохое настроение, ты не хочешь ничего делать и даже вставать с постели - важно обратить на это внимание. Иногда мы заставляем себя выполнять необходимые действия, стараемся оставаться социально активными, а после этого выгораем и истощаемся.
👉🏻Навык саморефлексии поможет:👈🏻
1. Понять свои чувства и причины негативных ощущений.
2. Определить свои сильные и слабые стороны, а также общее ментальное состояние.
3. Научиться принимать правильные решения.
4. Лучше понимать других людей.
5. Избавиться от эмоциональных препятствий.
6. Замечать проблемы на ранней стадии.
Сохраняй свои мысли и эмоции в дневнике, используй его как дневник благодарности и трекер ментального здоровья.
9Apps 4.9
