Это снижает беспокойство и стресс посредством ежедневной практики медитации с моим временем. Ible всем людям, ищущим эмоциональную поддержку или психологическую помощь. Мы учимся сосредоточиться на настоящем моменте, чтобы сосредоточиться на здесь и сейчас.С практикой нам удается расслабить ум и осознавать наши эмоции, чтобы иметь возможность лучше управлять ими.Важно деактивировать тревоги и устройства, которые могут беспокоиться в процессе.Это можно практиковать с помощью фоновой музыки до тех пор, пока она расслабляет и не отвлекает наше внимание. Помощь в стрессе, тревоге и депрессии:
• 25 -дневный путь обучения с ежедневной медитацией
• аудиовизуальные ресурсы, подготовленные профессионалами
• Сохраняйте медитации, которые вам нравятся больше Ритм
Эмоциональная смола.
Ссылки
1 Branstrom, R., Kvillemo, P. & amp;Московиц, J.T.(2012): рандомизированное исследование влияния тренировки осознанности на психологическое благополучие и симптомы
стресса у пациентов, получавших рак, при 6-месячном наблюдении.Международный журнал поведенческой медицины 19: 535-542.
2 Cramer, H., Lauche, R, Paul A et al.(2012): снижение стресса на основе осознанности для систематического обзора рака молочной железы и мета-анализа.Текущая онкология
19: E343-E352.
3 Hoffman, C.J., Ersser, S.J., Hopkinson, et al.(2012): эффективность снижения стресса на основе осознанности, груди, грудиЖурнал клинической онкологии 30: 1335-1342.
4 Piet, J., Würtzen, H., Zachariae, R. (2012): Влияние терапии на основе осознанности на симптомы тревоги и депрессии у взрослых больных раком и
выжившие: систематический обзор.Журнал консалтинга и клинической психологии 80: 1007-1020.
5 Shennan C., Payne, S. & amp;Fenlon, D. (2011): Каковы доказательства использования основанных на осознанности вмешательств в уходе за раком?Обзор.Psychooncycy
18: 571-579.
6 Zainal, N. Z.;Бут, С., Хупперт, Ф. А. (2013): EF-Cocy снижения стресса на основе осознанности при психическом здоровье больных раком молочной железы: метаанализ.Это некоторые из них:
- испанское сообщество пациента с множественной миеломой (CEMMP)
- Испанская ассоциация страданий лимфомы, пено и лейкоза (AEAL)
- Испанская ассоциация против рака (AECC)
- Испанская группа пациента с раком (GEPAC)
9Apps 4.9
