Muscle & Strength

Описание для Muscle & Strength

Описание тренировки
есть цель, чтобы построить сумасшедшие мышцы? Измерено тем, как большая сила вы можете использовать
тренировка на этой странице для тех, кто стремится построить чистые мышцы Gainz.
Сила может прийти как побочный продукт, но главная цель Эта тренировка состоит в том, чтобы построить как можно больше мышц.
Для этого мы оптимизируем частоту тренировки, выбора тренировок и том.
Когда дело доходит до создания мышечной массы, частота тренировки и Объем очень важен.
Естественная реакция вашего тела на накапливать объем - расти в размере мышц. Это известно как гипертрофия aka gainz.
О мышцах и силах
Мышцы и сила специализируется на продаже диеты и разминки для спортсменов и бодибилдеров, которые стремятся максимизировать усилия, которые они вставляют в формирование своих фигур. Большая часть интернет-магазина мышц и сил фокусируется на белковых порошках, креатине и витаминах, но на сайте также есть тренировки и аксессуары. Мышечные мысли - это также ресурс для бесплатных режимов тренировки и планирует планирует удовлетворить цели личности, хотите ли он или она построить мышцы, похудеть или улучшить силу.
Также важно часто обучать мышцы Если ваша цель оптимизирует рост. Но для тренировки с более высокими частотами означает, что вы должны настроить объем (который делается здесь, распространяя их в несколько дней тренировок) и интенсивности.
Интенсивность - это по сути. Для этой тренировки вы захотите дать интенсивность, которая колеблется от 7 RPE (скорость воспринимаемого нагрузки) до 9 RPE. Вы хотите закончить свои более ранние наборы каждого чувства упражнений, как будто у вас есть 2-3 повторения, оставленные в резервуаре, и ваши последние наборы чувствуют, что у вас осталось 1-2 повторений, чтобы получить мышцы и силы.
> Теперь давайте погрузимся в раскол. Тренировка мышц Mania разделяется в 6 дней тренировки и в верхнем / нижнем моде. Это означает, что вы найдуте каждую мышечную группу прямо в 3 раза в течение недели и, возможно, косвенно даже больше, чем это.
Выбор упражнений был сделан таким образом, чтобы вы могли выполнять как соединительные подъемники, так и изоляционные подъемники каждая мышечная группа. Это поможет вам накапливать объем в мышцах и силы без чрезмерного напряжения вашей центральной нервной системы.