Большая часть медицинских работников рекомендует, чтобы потерю веса постепенно проводится постепенно и медленно - сжигание от 450 до 900 г в неделю - это значение, считающееся безопасным и легким для поддержания в долгосрочной перспективе.
Однако, если вы хотите придерживаться Более тонкий силуэт быстро из-за поступающего или события, который приближается, некоторые изменения должны быть сделаны в рационе и упражнении.