Three Good Things

Описание для Three Good Things

Три хороших вещах - это простой журнал благодарности, который уважает вашу конфиденциальность.
При обучении в Университете Дьюка один из наших основателей начал испытывать симптомы депрессии. Как подход к облегчению депрессии, ее консультант рассказал ей о некоторых невероятных исследованиях университета. Доктор Брайан Секстон, доцент в области психиатрии и поведенческих наук в Медицинской школе Дьюка, обнаружил: простое перечисление трех хороших вещей особым образом увеличило счастье более эффективно, чем прозак!
Это приложение благодарности было вдохновлено и основано на этом исследовании. (Узнайте больше: https://youtu.be/hz4at_rvhcs)
Что вы получите:
* Приложение для журналирования, основанное на исследовании выше
* Безопасное и бесплатное пространство для размышляйте над тремя хорошими вещами, с вдохновляющей цитатой «воспоминания» или журналом благодарности: идеально подходит для тех дней, когда вам нужно чувствовать себя счастливее, или помните, что более счастливые времена были не за горами
* ежедневный журнал, который легко сохранить и Поддерживайте
* Создайте PDF своего ежедневного журнала для печати, электронной почты или сохранения. Некоторые пользователи напечатали и связывали свои записи в качестве доказательства их самоуничия. Ваша благодарность другим
* Ночной режим для улучшения качества сна: участвовать в позитивном размышлении ночью без взгляда с вашего телефона
Ежедневно практиковать самостоятельный уход с легкой 5 -минутной привычкой журнала, которую вы можете использовать, чтобы подумать о Счастливые моменты вашего дня. Вы также можете удивить себя, узнав, что даже в дни, когда вы испытывали депрессию или беспокойство, вы смогли найти три хороших вещах, за которые вы были благодарны. из темного мышления. Быть вынужденным написать позитивные утверждения о том, как прошел ваш день, может помочь вам найти счастье, где вы раньше не могли. Прокрутка вкладки «Воспоминания» в дождливые дни может напомнить вам, что благополучие было, и будет изобилием, если вы посмотрите. Наконец, после использования нашего журнала благодарности вы можете узнать, что «благодарность» - это настолько близок к тому, чтобы быть «счастливым», как и все.
UC Berkeley & amp; UC Davis запустил многолетний проект по расширению науки и практики благодарности. Они обнаружили, что люди, которые регулярно практикуют отчет о благодарности:
- более сильная иммунная система
- Более низкое кровяное давление
- Более высокие уровни радости, позитива и счастья
- действуя с большей щедростью и состраданием
- Чувствовать себя менее одиноким и изолированным
Спасибо за то, что заботились о себе и практиковали благодарность. Мы надеемся, что наш оздоровительный журнал поможет вам ощутимо понять смысл счастья и стать всем, чем вы должны были быть. Мы не храним ваши данные, и мы не требуем, чтобы вы входили или входили в учетную запись-Period. Мы создали этот журнал благодарности с учетом вашей конфиденциальности. - Дуэйн Джонсон
ты не одинок. Мы специализируемся на приложениях для самостоятельного обслуживания, которые увеличивают самосовершенствование и благополучие. Каждое из нашего приложения для журналирования глубоко личное, и мы действительно увлечены психическим здоровьем. Пожалуйста, не стесняйтесь обращаться к нам с любыми вопросами о наших приложениях на нашем веб -сайте.
«Вы говорите, что вы« подавлены » - все, что я вижу, это устойчивость. Вам разрешено чувствовать себя запутанным и наизнанку. Это не значит, что вы неисправны - это просто означает, что вы люди ». - Дэвид Митчелл, Cloud Atlas
Спасибо за практику устойчивости и за то, что вы отправились в свое оздоровительное путешествие с нами.
Политика конфиденциальности: https://oatmealapps.com/our-apps-privacy-policy
Условия обслуживания: https://oatmealapps.com/terms-of-service