SmartFit составляет индивидуальные программы тренировок для тренажерного зала на каждую неделю, учитывая ваши силовые показатели, цель занятий и опыт.
SmartFit - эффективное решение для тех, кто хочет похудеть, набрать мышечную массу или нарастить силу.
SmartFit - это не дневник тренировок, а полноценный высококвалифицированный персональный фитнес тренер для девушек и мужчин по следующим направлениям:
• фитнес
• бодибилдинг
• пауэрлифтинг
• растяжка
Для пользователей доступны следующие программы тренировок для мужчин:
• Набор мышечной массы:
- для новичков
- для среднего уровня
- super fullbody
- арнольд fullbody
- укрепление торса
- увеличение объема рук
• Похудение
- для новичков и среднего уровня
• Тренировка силы:
- общее увеличение силы
- тренировка жима лежа
- 5x5
- PPL (Pull, push, legs)
Программы тренировок для девушек:
- программы для новичков
- набор мышц
- программа на ягодицы (Super Glutes Cycle)
- сбалансированная программа
- программа на верхнюю часть тела
- Metabolic Explosion
С учетом индивидуальных особенностей тренировки будут проходить с той нагрузкой, которая максимально эффективно поможет достичь результата. В конце каждой тренировки предлагаются упражнения для растяжки.
Мужчинам адаптивные программы тренировок помогут накачать руки, грудь, спину и ноги, девушкам же помогут поддержать тонус, накачать попу и подтянуть другие части тела.
Тренировка силы не ограничивается схемой 5x5. Жим лежа, становая тяга и приседания со штангой тренируются в режиме, который поспособствует успешному выступлению на соревнованиях по пауэрлифтингу.
Личный тренер SmartFit сэкономит ваши деньги на персонального тренера.
New program for men:
- Super Fullbody cycle, 5 times per week
New programs for women:
- Balanced Fit body (3 times per week, 4 times per week)
- Upper Body (3 times per week)
- Super Glutes adaptive program (4 times per week)
and etc.
Bugfix & Optimization
9Apps 4.9
