one sec—delay distracting apps

A descrição de one sec—delay distracting apps

um segundo força você a respirar fundo sempre que abrir aplicativos que distraem.
É tão simples quanto eficaz: você reduzirá o uso de mídia social apenas ao tomar conhecimento disso. one sec é o aplicativo de foco que aborda o problema do uso inconsciente da mídia social em sua raiz. Ele é projetado para mudar seus hábitos a longo prazo.
um segundo funciona tão bem porque é totalmente automatizado – e força você a refletir sobre suas ações – enquanto elas acontecem.
🤳 Uso equilibrado de mídias sociais
O uso do aplicativo cai 57% em média graças a um segundo - comprovado pela ciência!
🧑‍💻 Produtividade
Ter mais duas semanas por ano sem gastar nas mídias sociais – para trabalhar em seus projetos e recarregar as energias!
🙏Saúde mental
O alto uso de mídias sociais geralmente está relacionado a sintomas de depressão e ansiedade.
🥗 Hábitos saudáveis
Substitua maus hábitos por bons: um segundo sugere alternativas quando você abre aplicativos.
⚡️ Alívio do TDAH
Os usuários elogiam um segundo como o “santo graal para o alívio do TDAH”.
🏃 Esportes
Estudos demonstraram que o uso reduzido de mídia social leva ao aumento da atividade esportiva.
🚭 Parar de fumar
Estudos demonstraram que o uso reduzido de mídia social leva a um comportamento de fumar reduzido.
💰 Economize dinheiro
Evite compras por impulso com um segundo.
🛌 Durma melhor
Evite rolar a tela sem pensar antes de dormir e bloqueie aplicativos automaticamente ao acordar.
Com um segundo, você notará um efeito de curto e longo prazo em seu uso de mídia social:
1. Os hábitos inconscientes do telefone são evitados imediatamente (“Por que eu queria abrir esse aplicativo?”) e
2. os hábitos de longo prazo mudam porque esses aplicativos parecem menos atraentes para o seu cérebro (seu efeito de “dopamina sob demanda” desaparece).
um segundo também está disponível para o navegador da web do seu desktop: https://tutorials.one-sec.app/browser-extension-installation
um segundo é gratuito para usar - com um aplicativo! Se você gostaria de usar um segundo com vários aplicativos, atualize para um segundo profissional. Você também terá acesso a muitos recursos adicionais e opções de personalização.
Este efeito foi confirmado em um estudo da Universidade de Heidelberg e do Max Planck Institute, onde detectamos uma redução de 57% no uso de mídias sociais graças a um segundo. Leia nosso artigo: https://psyarxiv.com/nwuar
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