Melhore sua aptidão, equilíbrio e força com Tai Chi e Qigong. Fácil de acompanhar as lições guiá-lo através dessas artes antigas, de forma moderna.
Tai Chi é adequado para todas as idades e níveis de fitness e é ótimo para a mente, bem como o corpo. É reconhecido pelo NHS como uma maneira de reduzir o estresse, melhorar a postura, equilíbrio e mobilidade geral, e aumentar a força muscular nas pernas.
Não é de admirar que seja também conhecido como meditação em movimento.
Desfrute de streaming ilimitado sempre que lhe convier no celular, tablet, laptop ou TV - tudo da mesma conta - para que você nunca perderá o controle do seu progresso.
Horas de lições. Décadas de experiência.
Mark Stevenson compartilha suas décadas de conhecimento de Tai Chi, Qigong e Shibashi, e traz essas antigas artes no mundo moderno.
Para aqueles que precisam de uma solução rápida, há Exercícios curtos que você pode fazer em sua mesa para aliviar o estresse de um dia agitado no escritório. Ou para uma experiência mais profunda, há os 66 movimentos do formulário branco do guindaste Tai Chi.
Todos os filmados profissionalmente e disponíveis para você aprender no seu próprio ritmo, onde quer que você esteja. Pode aprender:
Todos os 66 movimentos do Grua Branca Tai Chi Form
Oito pedaços de brocado - uma antiga Qigong Form
Tai Chi Exercícios no escritório
Mediação de pé - exercícios de pé
Meditação de Qigong
Uma introdução a Shibashi
e muito mais.
e com novas lições são adicionados todos os meses, há sempre algo para aprender.
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