"4 Minutos Butt Life Workout" Oferece-lhe uma facilidade, faça-o em casa ou em qualquer lugar a qualquer momento, apenas 4-10 minutos a cada dia. Ele fornece orientação de animação e vídeo para cada exercício, para que você possa ter certeza de usar o formulário correto durante todos os exercícios. Fique com nosso treino, você notará uma mudança na forma da sua bunda e pernas em apenas algumas semanas.
Recursos:
✔ vídeo ilustrativo para cada exercício.
✔ Resumo sobre Cada exercício.
✔ Trabalhar detalhes.
Fácil de compartilhá-lo com seus amigos sobre sites de mídia social.
🤸 ♀Stability Ball Hip empuxo.
🤸♀ Deadlift de perna única.
🤸♀ Deadlift de perna única suportado.
🤸♀ 🤸♀ 🤸♀ 🤸♀ 🤸♀ 🤸♀ Lateral bandado Squat Step-Out.
🤸♀ Bridge Bridge Bridge.
🤸♀ Bridge de glúteo isométrico.
🤸♀ Glute Bridge Março.
🤸♀ Ponte de bola de estabilidade.
🤸♀ Ponderado Bom dia.
🤸♀ Squat isométrico.
🤸♀ Dumbbell Donkey Kick.
🤸♀ Elevador de perna de faixas.
🤸♀ isométrica Lunge.
Tome alguns minutos por dia para moldar sua bunda e pernas com nossas nádegas de treino em casa. Nenhum equipamento necessário, basta usar seu peso corporal para treino em casa.
Aproveite 🤩
9Apps 4.9
