Guided Mental Health Journal - Iona Mind

A descrição de Guided Mental Health Journal - Iona Mind

86% dos usuários relatam se sentir melhor após sua primeira sessão com a mente de Iona: o diário da AI com empatia.
Muitos de nós sofrem de estresse, ansiedade, baixo humor, sono deficiente ou geralmente se sentindo desconectados.
Br> É por isso que criamos a mente de Iona: seu guia para fitness da mente.
Se você está procurando apoio através de tempos desafiadores ou simplesmente buscando crescimento pessoal, estamos aqui, no seu bolso, 24/7.
iona mente é algo novo e diferente. Nosso objetivo é ajudá-lo a lidar com as causas dos problemas, não apenas os sintomas. Usamos as mais recentes ferramentas de backup cientificamente da Psicologia CBT e Performance.
Como nós ajudamos o seu humor e identificar padrões de pensamento e comportamento.
🔨 Ferramentas e exercícios para gerenciar o estresse, a ansiedade e o baixo humor.
🔬 Planos personalizados, com base na ciência, para ajudá-lo a atingir suas metas de aptidão mental.
📝 Jornal de gratitude diária e check-ins de saúde mental guiados.
🧘 exercícios de meditação e mentalidade.
😊 Aumentar a consciência emocional e gerenciar sentimentos difíceis.
🗣️ Entenda seu diálogo interno e certifique-se de que esteja funcionando para você.
💭 Insights sobre padrões de pensamento e preconceitos comuns.
📚 Uma biblioteca de conceitos úteis e informações extraídas da terapia comportamental cognitiva (CBT).
Privacidade por Design
🔒 Tudo o que você faz no aplicativo é privado e confidencial. Seus dados não são compartilhados ou vendidos e podem ser excluídos permanentemente a qualquer momento.
Check-ins de saúde mental guiada e journaling inteligente
★ com uma gratidão diária inteligente Diário e check-ins de saúde mental, você pode construir hábitos que melhorem seu bem-estar mental e resiliência emocional.
★ iona anda através de check-ins guiados para ajudá-lo a entender seu diálogo interno e verifique se está servindo a você. É como ter um pequeno terapeuta ou treinador no bolso.
★ Gerencie sentimentos difíceis refletindo sobre suas experiências ou melhore as emoções positivas durante os tempos de sucesso, felicidade ou cumprimento.
Seu guia completo para fitness da mente
- Monitore seus humores com rastreamento de humor inteligente
- atingir suas metas com a configuração de gols personalizados - Obtenha insights personalizados em seus pensamentos e vieses - compreenda e aprenda conceitos chave da terapia comportamental cognitivo (CBT) - Acesse uma biblioteca de exercícios psicológicos
- Interaja com iona, seu companheiro de autocuidado
- Ansiedade Calma e Boost Humor
- Aprenda sobre sua saúde emocional e mental
- Reduza o estresse e melhore o sono
- Auto-ajuda para desafios, grandes e pequenos
- gerenciar estresse, ansiedade e baixo humor
- Mantenha um diário de gratitude diária
- Aprenda técnicas de respiração calmante
- Practender atenção e meditação
- Gerenciar sentimentos difíceis através de diálogos personalizados
- Entenda sua auto-conversa e garantir que esteja funcionando para você
- Interact com uma inteligência artificial conversacional (AI) Chatbot
- construir resiliência através de reflexões regulares
- educação sobre saúde mental e bem-estar
dos nossos usuários:
"Este é um aplicativo muito completo e bem arredondado, na minha opinião é bom para todos, seja ou não ansiedade, depressão ou outras questões. É tão importante manter a mente saudável e este aplicativo fornece muitos pontos de partida e idéias inovadoras para ajudá-lo ao longo do caminho. Com este aplicativo, é sempre sua jornada e você dita a velocidade. Eu gosto muito de usá-lo e se tornou meu companheiro diário "
- Ying Li
" surpreendentemente útil! Ame esta nova ideia. Eu gosto de como este aplicativo é realmente claro e orienta você pela mão através de diferentes exercícios. Não é como coisas que eu tentei antes, mas realmente me ajudou a parar de se preocupar. Eu gosto disso é baseado na CBT. Eu tive que no passado e também foi útil "
- JH
ionamind.com