calisthenics , HIIT interval workout Timer

A descrição de calisthenics , HIIT interval workout Timer

Trabalhar com o aplicativo é simples, é um temporizador com sons ajustáveis.
Use o primeiro temporizador para qualquer tipo de exercício de força, como push ups para o tempo, ou prancha mantém.
para a habilidade de calistenia, você Pode medir por quanto tempo você está segurando um handstand ou uma mão morta de uma barra de pull up.
assim há dois temporizadores disponíveis: um para o treinamento de calistênico e peso corporal, o segundo para treinos de intervalo, também referidos HIIT (treinamento de intervalo de alta intensidade).
três Exemplos de exercícios completos são incluídos para demonstrar como:
- Você planeja um treino de calistenia: aquecimento, treinamento de habilidades e acessórios de trabalho acessórios para resistência e lesão Prevenção), e esfriar.
- um saco pesado (boxe e
ou boxe de boxe): aquecer, o tempo redondo e o que fazer cada rodada, e como esfriar adequadamente o seu corpo.
- um treino híbrido onde você combina treinamento de força com condicionamento: exemplo de um treinamento de alavanca dianteira intervalo de alta intensidade explosiva ALS (foco em trabalhar as pernas).
Você pode usar este temporizador com habilidades de calistenia e exercícios de peso corporal, é particularmente útil para estática Exercícios como aderência mantém em uma barra, ou um handstand, você também pode usá-lo para alongamento, para manter o progresso da quantidade de tempo que você pode segurar uma divisão por exemplo.
Você pode ajustar o primeiro bipe, e o segundo bipe (bipe duplo), usando a caixa de diálogo SET, para o final do beep triplo, é definido por padrão às 00:00.
A tela permanece ligada quando o temporizador está em execução, para que você possa manter A faixa visual do tempo restante, além do sinal sonoro, quando o temporizador para, ele remonta ao normal.
Você pode redefinir a hora anterior com o botão Reset, se você quiser refazer novamente a hora anterior novamente.
Você também pode usar a seção Personal Goals para selecionar o nome de exercício da lista suspensa e acompanhar a habilidade e o tempo que você está apontando. Você pode escolher o nome do exercício (Handstand, Prancha, Squat stance ...) Na lista suspensa e defina a hora que você está tentando alcançar no futuro próximo.
Modo de paisagem permite menos Vista distrativa, mostrando a contagem de tempo sozinha, e os 5 últimos mantêm que você acabou de terminar (se um tempo não estiver concluído, ele não é gravado).
O Temporizador de Intervalo:
Simples e claro: Defina o tempo de trabalho Definir o tempo de repouso e o número de conjuntos (rodadas), quando você pressiona Iniciar, o temporizador lhe dará uma contagem de cinco segundos antes de iniciar sua primeira rodada.
Sons , cores verdes e laranja e dígitos enormes são todos combinados para fornecer uma informação clara sobre os conjuntos concluídos, uma vez que você vai estar trabalhando com intensidade, e contagem de conjuntos é difícil quando você está cansado e sem fôlego.
Tabela Workout é uma forma de treino de intervalo, onde o conjunto de trabalho é de 20 segundos, o descanso é 10, e você repete para 8 conjuntos, as pessoas que fazem circuitos de crossfit usam regularmente o protocolo Tabata.
Workout de Boxe, Artes Marciais Mistas, Treino de Perda de Gordura de Alta Intensidade, todos eles exigem um esforço específico ao longo de um período de tempo, e esse temporizador de intervalo é projetado para essa finalidade.